台灣即將邁入超高齡社會，根據統計，65歲以上的長者中，每三人就有一人有肌肉流失風險，嚴重的肌少症患者可能得長期臥床。醫師提醒，培養好肌力不能等，40歲後就要開始預防肌少症。
民眾：「在下樓梯的過程中，我滿害怕的。」
腿腳無力 體力下降，許多人因此求醫，而且病患大多是40歲以上中年人，醫師提醒 小心肌少症找上門。
家醫科醫師柳朋馳：「像我們荷爾蒙下降，包括我們粒線體功能障礙還有包括40歲之後陸陸續續出現一些三高慢性疾病，不管是肌肉的質跟量，就會大幅衰退。」
醫師強調，人的肌肉會隨年齡流失，一般會從25歲走下坡，40歲到70歲之間，每十年會掉8%，70歲之後，每十年會下降15%，一旦罹患肌少症，糖尿病、高血壓風險升高，營養不良 臥床失能，更不是開玩笑，想遠離肌少症要從飲食開始。
家醫科醫師柳朋馳：「維持我們蛋白質來源以外，我們還希望它能夠抑制我們肌肉流失，保健食品裡面如果含有HMB這個成分，基本上它就是提供一個很好的蛋白質來源以外，它可以讓我們肌肉流失的部分能夠大幅改善。」
醫師表示，蛋白質有助肌肉合成卻無法有效阻止肌肉分解，HMB能維持肌肉細胞膜的完整與穩定，減少蛋白質分解並促進蛋白質合成，是維持肌肉健康的營養素。
家醫科醫師柳朋馳：「瀕臨肌少症或是診斷到肌少症的時候，當然在含量上至少要每天1.5公克以上的HMB。」
不過1.5克的HMB，一般人要吃50顆雞蛋才能達標，醫師建議透過添加多重優質蛋白的營養補充品，搭配運動習慣，才能保持肌肉健康。
