辛苦工作一週終於迎來週末，不過許多人一到假日軟爛在家，就是一直滑手機、刷臉書，或是直接睡上整整2天，結果假日結束反而覺得更累，根本沒有好好休息。就有研究發現，假日想讓身心好好休息，不應該什麼事都不做盡情耍廢，而是要掌握「3大心法」，才能讓身心徹底放鬆。
▼許多人把握假日出門散心，卻在途中仍瘋狂滑手機，導致大腦根本無法好好休息。（示意圖／pixabay）
根據《ETtoday新聞雲》報導，有研究發現，若想讓大腦好好休息，不應該什麼事都不做，而是應該在生活中，一次專注做好一件事，譬如運動時就應該用心感受肌肉動作，出門散步則專心感受週遭的自然環境、欣賞花草樹木，而不是一邊運動一邊分心滑手機，如此一來只會讓大腦越來越累。
當然也不是說假日不能滑手機、玩遊戲，而是應該設定娛樂時間，因為做這些事時，大腦其實也在運轉，若一整天一直處於玩遊戲娛樂的狀態，大腦其實無法獲得真正的休息。
▼久坐辦公室的上班族可以把握時間出外踏青、露營等。（示意圖／pixabay）
最後，假日時間寶貴，建議可以從事一件跟工作性質完全相反的事物，譬如久坐辦公室的上班族可以把握時間出外踏青、露營等，藉此轉移工作上的焦慮與煩躁，讓自己獲得完全的放鬆。
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文章來源：週末瘋狂滑手機結果越休越累？ 把握「3大心法」大腦才能真放鬆
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