懷孕期間是否要遵守傳統觀念的飲食禁忌，一直是困擾許多孕婦的問題。有「最美營養師」之稱的高敏敏，憑著均衡飲食與運動，生下長女不久就恢復曼妙身材，引發不小話題，近日懷上二胎的她，也大方分享對坊間流傳孕婦飲食禁忌的專業看法。
傳統觀念認為孕婦不宜喝咖啡、茶、可樂與吃巧克力等含有咖啡因的食品，深怕咖啡因會傷害腹中的胎兒，據《三立新聞網》報導，高敏敏表示只要適量攝取就沒有飲食禁忌的問題，不過實際情況仍「因人而異」。
高敏敏以自身經驗表示，她懷第一胎時喝咖啡會不舒服，心臟會跳到自己都聽得到，但現在懷二寶每天都要喝一杯才會有「清醒的感覺」，她建議孕婦每日可正常攝取的咖啡因量約200毫克到300毫克，相當約一杯中美式或大杯拿鐵。高敏敏也透露，她曾在買咖啡時被店員問：「孕婦能喝咖啡嗎？」令她直呼：「別再情緒勒索孕婦！」
高敏敏表示，只要攝取量有控制好，咖啡因幾乎不會影響胎兒與孕婦的健康，不過巧克力容易讓孕婦在「懷孕後期胖很快」，因此不建議孕婦吃巧克力。此外，很多大眾以為孕婦不能吃的食物，只要適量和斟酌個人情況攝取就好，例如帶吃殼海鮮並不會讓胎兒過敏，因為「成為受精卵」的時候就已經決定小孩是不是過敏兒。
現年28歲的高敏敏憑藉亮麗外表與專業知識，經常受邀上節目分享營養知識，2年前生下大女兒「小蜜瓜」後，靠著精算熱量、攝取好的蛋白質、規律飲食和運動，短短時間就恢復身材引發話題，去年11月宣布懷上第二胎的消息，寶寶胎名「金牛角」。
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由《鏡週刊》授權提供。
（封面圖／翻攝自高敏敏IG）
