他靠「168斷食」卻更胖 營養師一看傻了：賣鬧
健康意識抬頭，越來越多人開始注重自己的身體健康，因此透過各種方法減肥，當中最基本的就是從運動跟飲食開始，日前營養師就分享自己遇到的案例，有民眾挑戰「168斷食法」結果反而越來越胖，就因為他做錯1件事情，讓營養師大傻眼，直呼別鬧了。
04/18 14:55
長不高殺手！喝一杯「它」生長激素暫停2小時
（圖／Pixabay）
身為父母，總希望自己的孩子長得跟大樹一樣高，不過現代人的飲食卻可能是影響發育的關鍵，長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松今天表示，含糖飲料會抑制生長激素分泌，提醒家長少讓孩子喝飲料。
如果想要讓孩子長高，不會矮人一等，首要條件就是「戒含糖飲料」，因為含糖飲料會影響生長激素的分泌，生長激素是一種肽類激素，它可以促進動物和人的發育以及細胞的增殖。
羅福松指出，只要喝下一杯500CC的含糖飲料，生長激素就會停止分泌2小時，如果喝兩杯，就會停止4小時，以此類推。
此外，除了戒含糖飲料外，充足的睡眠也是影響發育的關鍵之一。一般來說，生長激素在夜間分泌最多，特別是熟睡的時候，一個晚上睡足8小時，會經過4到5次的分泌周期，有助於長高。
所以醫師建議，家長應該少給孩子喝有糖飲料，如果口渴就喝水，因為有糖飲料除了影響生長激素的分泌外，更會有代謝症候群以及肥胖的風險，此外就算是「果汁」也有糖過量的風險。
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如果想要讓孩子長高，不會矮人一等，首要條件就是「戒含糖飲料」，因為含糖飲料會影響生長激素的分泌，生長激素是一種肽類激素，它可以促進動物和人的發育以及細胞的增殖。
羅福松指出，只要喝下一杯500CC的含糖飲料，生長激素就會停止分泌2小時，如果喝兩杯，就會停止4小時，以此類推。
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