這動作認真做會抖到個不行～～～
此動作的作用： 增強你的胸肌和三頭肌
作用： 鍛鍊性感的背部和肩膀線條 （再抖也要撐下去呀！姐妹們～）
小範圍運動也是可以稍鍛鍊心肺呦～ 比如說這個趴式+青蛙跳的動作
作用： 增加心跳
家裡的傢俱就是你運動的輔助工具，兩張椅子的寬度就搞定
這動作 作用： 鍛鍊腿部和臀部（燃燒吧～大腿脂肪！）
這用看的就覺得好喘了，其實只要一個可以讓你半蹲下來的空間就能做這動作
作用： 增加心跳，同時鍛鍊腿和屁股。
Source from《8 High-Intensity Workouts When You Have No Space | Cosmopolitan》
