不少熟男邁入中壯年後，常感到小便速度變慢、半夜頻繁起床跑廁所，甚至尿完總覺得解不乾淨。在東森節目《醫師好辣》中，醫師特別提醒，這很可能是攝護腺肥大帶來的健康警訊。想要改善難以啟齒的排尿困擾，其實不必花大錢購買昂貴補品，只要掌握日常飲食原則，聰明挑選幾種菜市場隨處可見的平價食材，就能由內而外輕鬆保養攝護腺。
許多男性把尿流變弱、頻尿當成正常老化現象，直到嚴重影響生活才就醫。泌尿科醫師邱鴻傑在節目《醫師好辣》中指出，正常男性的攝護腺大小宛如一顆糖炒栗子，約20至25公克。但50歲以上男性約半數有攝護腺肥大，到了70歲甚至高達七成。攝護腺如同膀胱下方的水閘門，到了冬天熱脹冷縮，閘口縮小更容易排尿困難、夜尿大增。
醫師也特別叮嚀，有攝護腺問題者若感冒就醫，務必主動告知病史，因為部分感冒藥含有抗膽鹼或抗組織胺成分，可能引發急性尿滯留，讓尿液完全解不出來。
想要日常保養攝護腺，菜市場常見的南瓜與南瓜籽是絕佳好物。營養師趙函穎在《醫師好辣》中分享，南瓜籽與南瓜瓤富含β-胡蘿蔔素與礦物質鋅，鋅離子是男性生殖機能與攝護腺健康的重要微量元素，建議洗淨烘烤後作為天然零嘴食用。
前衛生署副署長宋晏仁醫師也在節目中建議，男性早餐不妨來杯南瓜豆漿，南瓜連皮帶籽調理補充微量元素鋅與抗氧化物，同時搭配富含大豆異黃酮與優質蛋白質的豆漿，兼顧飽足感與營養，幫助維持體內荷爾蒙平衡，是非常經濟實惠的養生選擇。
除了南瓜與豆漿，番茄也是守護男性泌尿系統的王牌平價食材。節目中專家與醫師指出，番茄含有大量的茄紅素，具備強大的抗氧化與清除自由基能力，有助於保護血管彈性、預防攝護腺組織腫大，甚至降低病變風險。由於茄紅素屬於脂溶性營養素，烹調時加入少許優質油脂加熱，吸收效果比生吃更好。
婦產科醫師陳保仁亦在節目中提醒，攝護腺肥大的危險因子常與高血脂、高膽固醇相關，男性平時飲食應遵守低脂、高纖維原則，減少油炸與高油食物，多攝取蔬菜水果，才能從根本維持腺體通暢。
A：醫師在節目中指出，男性大約50歲起約半數會出現攝護腺肥大現象，年紀越大盛行率越高。若出現尿速變慢、尿不乾淨、頻尿或夜尿超過兩次以上，建議儘早就醫檢查。
A：建議挑選富含微量元素鋅的南瓜籽、富含抗氧化茄紅素的番茄，以及富含大豆異黃酮的豆漿與黃豆製品，並維持低脂高纖飲食，避免高油脂造成血管負擔。
A：醫師提醒，市售感冒藥常含有抗膽鹼成分或第一代抗組織胺，容易抑制膀胱收縮，導致排尿困難甚至急性尿滯留。有攝護腺問題者就醫時務必主動告知醫師。
