秋季天氣變化莫測，尤其是「秋老虎」發威時日夜溫差極大。在節目《醫師好辣》中，醫師們多次警示，劇烈溫差是心血管系統的致命考驗。許多人平時自覺身體硬朗，卻在溫度驟降時因血管劇烈收縮而突然倒下。本文整理了節目中多位專家與醫師的實用護心指引，教您如何在換季時分，透過生活細節守護心臟健康。
清晨與半夜是一天中氣溫最低、也是心臟最脆弱的時刻。急診科醫師魏智偉在節目《醫師好辣》中指出，許多人清晨急著出門，衣服沒穿夠就衝入冷空氣中，容易導致血管瞬間承受不住劇烈溫差而倒地。魏醫師建議，一早起來應先喝點溫開水，稍微做些簡單體操讓身體暖和。此外，半夜起床上廁所時，千萬別從溫暖被窩直接站立下床，應先在床邊穿上長褲與襪子。由於下肢佔了體表面積的36%，一旦受涼會促使血管劇烈收縮、血壓飆高，增加腦中風與心肌梗塞的風險。
許多人誤以為只有夏天流汗才需要多喝水，卻忽視了秋冬或換季時的補水。心臟內科醫師劉中平在節目中強調，研究已證實人體血液在天冷時黏稠度會增加，就像燒仙草放涼後會結凍一樣。如果此時水分攝取不足，身體處於脫水狀態，血液過於黏稠就極易在狹窄的血管中形成血栓，引發急性心肌梗塞。節目中指出，每日基本飲水量應維持在1500至2000CC，飲水要少量多次，千萬不要等到口渴才喝，才能維持血管暢通、降低血液凝固風險。
心臟外科醫師甘宗本在《醫師好辣》中警告，許多三高患者在天氣好轉或自我感覺良好時會私自停藥，這是非常危險的行為，因為秋冬血壓往往比夏天更高，更需要回診調整藥物並規律監測。此外，急診科醫師蔡松恩也提醒，心臟缺氧發作不一定只有胸悶、胸痛，也可能產生「輻射痛」，表現為牙痛、下巴痛、喉嚨痛，甚至上腹痛（常被誤認為胃痛）。若有三高背景者無緣無故出現這些部位的不明疼痛，且休息後能稍微緩解，這很可能是心臟發出的自救信號，務必及早就醫評估。
A：劇烈溫差會刺激交感神經興奮，導致血管收縮、心跳加快與血壓飆高。若血管本身有粥狀硬化斑塊，在血管劇烈收縮與血流衝擊下容易造成斑塊剝離、破裂，進而引發急性心肌梗塞或中風。
A：除了典型的胸口悶痛、重壓感之外，心臟病也常以「輻射痛」表現，包括不明原因的牙痛、下巴痛、喉嚨緊縮感、左肩膀或左手臂痛，甚至會出現胃痛或上腹悶痛。有三高或吸菸史者應特別提高警覺。
A：首先，清晨與半夜起床時務必做好防風禦寒，下肢及脖子保暖尤其重要；其次，每日維持適量補水，避免血液黏稠；最後，三高患者應遵照醫囑規律用藥，不可私自停藥，並應多攝取好油、優質蛋白質與富含抗氧化物的彩虹食物。
