許多人自認身體硬朗就忽略健檢。腦神經內科醫師陳龍在《醫師好辣》中分享，一名中年大叔因胸悶就醫，血壓竟飆破兩百！一驗發現空腹血糖竟高達三百多，血管彷彿泡在糖水裡，是典型急性心肌梗塞。這正是高血糖帶來的致命警訊！本文將剖析三高背後的血管危害，並分享如何做好日常血糖控制。
陳龍醫師在節目中指出，這名四十歲的中年大叔平時自覺非常健康，雖然每天會抽一到兩包菸、喝點小酒，但從未做過完整的健康檢查。直到某天，他因為些微胸悶到門診看病，一量血壓竟然高達兩百。醫師憑藉豐富經驗察覺有異，立刻安排他轉往急診。沒想到檢查結果令人震驚：腦部電腦斷層已留下舊的小中風痕跡，且心肌梗塞指數正持續攀升。一驗血，他的空腹血糖高達三百多、糖化血色素更飆到十一點多，血管早已嚴重泡在糖水裡，確診為典型的急性心肌梗塞，幸好及時送醫才保住一命。
糖尿病常被稱為「隱形殺手」，因為在血糖升高的初期，身體往往不會出現明顯的疼痛或不舒服，讓人失去警覺。事實上，長期的高血糖會導致血管纖維化，加上不良的油脂累積，便容易造成血管嚴重硬化與阻塞。在醫學上，糖尿病患者在七年內發生心肌梗塞的機率，高達百分之二十點二，幾乎等同於已經得過一次心肌梗塞的患者再次復發的風險。許多患者也是直到急性心血管併發症發作，或是出現牙痛、胃痛等不典型症狀時，才驚覺自己的血管早就不堪重負。
若想從日常飲食管理著手，除了維持規律運動與均衡飲食外，選擇合適的保健食品也是輔助調控的方法。在挑選熱門的苦瓜胜肽時，可特別留意是否採用定序19肽，並搭配橄欖葉、白腎豆與綠咖啡等複方成分，能幫助抑制醣類吸收並促進新陳代謝。此外，也可以確認配方中是否納入鉻等關鍵營養素，有助於維持醣類正常代謝。透過餐前補充到日常飲食管理一次兼顧，而不只是盲目比較單一苦瓜萃取物的含量，才能更全方位且安全地進行血糖控制。
A：高血糖初期通常是沒有任何痛覺或明顯不適的，這也是它被稱為隱形殺手的原因。許多患者往往是直到出現視力模糊、傷口不易癒合，甚至是發生心肌梗塞或中風送醫時，才驚覺自己早已罹患糖尿病。因此，定期進行空腹血糖與糖化血色素檢測，才是及早發現的唯一關鍵。
A：雖然肥胖是糖尿病的常見危險因子，但高血糖並非胖子的專利。基因遺傳、長期壓力、作息不正常、高糖飲食、抽菸以及缺乏運動等，都是造成胰島細胞功能受損的元凶。部分體型偏瘦的「泡芙人」，若內臟脂肪過高，同樣可能面臨胰島素阻抗，導致血糖失去控制。
A：日常控糖應採取多管齊下的策略。飲食上建議少糖、少加工，並調整進食順序為「先吃肉、再吃菜、最後吃碳水化合物」。運動方面，規律進行如深蹲、健走等運動有助於鍛鍊肌肉、提升代謝。此外，餐前可適當補充含有定序19肽苦瓜胜肽、鉻、白腎豆等複方營養素，全方位輔助血糖管理。
參考資料來源：生活保健所
