許多人以為睡覺大聲打呼只是工作太累，但這其實是身體發出的求救訊號！各科醫師在節目《醫師好辣》中指出，大聲打呼很可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊。當我們在睡夢中反覆出現呼吸暫停，身體就會長期處於嚴重缺氧的狀態，不只會造成白天疲勞、記憶力衰退，還會大幅增加心血管疾病與中風的風險。
藝人曾雅蘭在節目《醫師好辣》中分享，老公侯昌明累的時候打呼常會突然安靜停住，讓她驚嚇到必須推搖老公確認安危。急診科醫師魏智偉解釋，這種突然靜音的現象，其實是體內氧氣降低、快要窒息時，身體產生的缺氧反應。此時，人體會反射性分泌腎上腺素與刺激交感神經，強行把自己震醒以恢復呼吸。這種在睡夢中反覆驚醒的折磨，不只會破壞睡眠品質，長期下來更會對心血管造成巨大傷害。
睡眠呼吸中止症對健康的危害不容小覷。胸腔科醫師陳亮宇在節目中曾分享一名年僅三十多歲、身材健碩、長相神似黃曉明的男病患，平時不菸不酒、沒糖尿病且血壓正常，卻在三十三歲時突發心肌梗塞，送進加護病房急救。經過睡眠測試後才發現，他每小時呼吸中止次數高達四十到六十次，血氧濃度甚至掉到百分之五十幾，屬於重度睡眠呼吸中止症。醫師提醒，長期缺氧會誘發身體嚴重的發炎反應，加速動脈硬化，因而引發心肌梗塞與高血壓。
面對睡眠呼吸中止症，預防與改善的關鍵首推「減重與規律運動」。醫師指出，肥胖者喉嚨的脂肪與肌肉組織肥厚，睡著後肌肉放鬆塌陷便會壓迫呼吸道。神經內科醫師林志豪建議，無法接受手術或戴不住正壓呼吸器的患者，平時在家可以訓練咽喉肌肉，例如用力張大嘴巴與雙手往上頂對抗、做舌頭伸出往左右活動的下顎運動，有助於維持呼吸道通暢。此外，適度補充維他命D能有效抗發炎，有助於改善睡眠質量。
A：如果你晚上睡很久但白天依然嗜睡、容易疲勞，或是枕邊人常反映你打呼大聲且會突然暫停呼吸，甚至早上起床時血壓偏高，都應提高警覺前往睡眠中心做檢測。
A：睡眠呼吸中止症是無法光靠吃安眠藥或感冒藥治癒的，吃肌肉放鬆劑或安眠藥甚至可能讓喉部肌肉更放鬆，加重呼吸中止的病情，必須透過減重、使用正壓呼吸器或手術等方式治療。
A：雖然肥胖者是高危險群，但天生下巴後縮、咬合不正導致舌頭被往後頂，或是扁桃腺與懸雍垂過大的人，即使身材纖瘦也可能罹患此症，建議尋求專業醫師評估。
