許多上班族一進到冷氣房辦公，沒過多久就會感到雙眼酸澀、甚至眼周出現像一直脹著的抽痛感 。節目《醫師好辣》主持人胡瓜指出，冷氣房溫度每降低5度，空氣中的濕度就會減少20% 。在這種乾燥的密閉空間裡，眼睛的水分和油脂極易加速蒸發，進而引發難受的眼部危機 。
當我們長時間專注於電腦螢幕時，眨眼睛的次數會大幅降低 。這會使淚水中的油脂成分減少，導致眼睛陷入缺水又缺油的「混合式乾眼症」 。家醫科醫師陳欣湄也在節目中指出，當眼部黏膜的淚液不夠或保護層不足時，便會以痠澀和眼周抽痛來表現 。
許多人以為乾眼症只要一直補水就好了，但這其實是常見的護眼誤區 。皮膚科醫師蔡逸姍在節目中分析，淚水其實包含油、水、黏液共三層 。最外層的油脂是由瞼板腺分泌，其功能就像「雞湯上的浮油」，能鎖住水分不被蒸發 。一旦油脂層因瞼板腺功能出現問題，不論點再多水也無法達到保濕效果 。
不少人喜歡去日本藥妝店購買標榜「超涼感」的眼藥水，希望能快速消除紅絲與疲勞 。然而，眼科醫師林珂如提醒，這類產品通常含有血管收縮劑，雖然點下去血管收縮後眼睛會變白，但根本問題並未解決 。長期且頻繁使用不僅可能產生依賴，還會因防腐劑或藥物成分刺激，導致眼角膜破皮、受損甚至發炎 。林醫師建議，若覺得眼睛乾澀，應選擇不含防腐劑的人工淚液，才能安全地給予眼睛舒緩 。
想要在空調環境中遠離乾眼症，可以從改善環境與日常習慣做起 。主持人胡瓜分享保養小撇步，可在桌上放一杯熱茶或熱咖啡，利用水蒸氣增加周圍濕度 。此外，感到疲勞時，可以閉上眼睛熱敷5到10分鐘，並隨時主動提醒自己要記得眨眼睛 。
在飲食與穴位調養方面，中醫師廖婉絨建議可以按摩位於眉頭的「攢竹穴」及眼內角靠近眼眶骨內側的「睛明穴」，幫助降低眼壓並改善痠澀 。醫師江坤俊與營養師宋明樺也提醒，日常可多補充富含維生素A的食物如深綠色蔬菜、南瓜與動物肝臟，以及富含必需脂肪酸的魚油，來改善眼球脂肪分布、降低發炎反應 。
如果眼睛乾澀狀況極為嚴重，且同時合併有口乾舌燥、吃麵包等乾食必須配水才能吞嚥的症狀，就要提高警覺 。醫師黃彗倫與田知學在節目中指出，這可能是自體免疫系統異常所引起的「修格蘭氏症」（俗稱乾燥症） 。這種疾病會導致免疫細胞攻擊淚腺和唾液腺等分泌腺體，造成全身性乾燥 。因此，若出現不尋常的乾燥症狀，應及早就醫進行淚液測試與過敏免疫風濕科檢查 。
1. 在冷氣房放一杯水能預防乾眼症嗎？
在冷氣房放一杯水，雖然能在周圍空氣中增加些許水蒸氣，但若皮膚與黏膜表面缺乏足夠的「鎖水油脂」，水氣還是會被快速蒸散，因此仍須做好眼部保濕並多眨眼 。
2. 為什麼在辦公室看電腦會加重乾眼症？
因為當我們專注盯著電腦、手機螢幕時，眨眼睛的次數會大幅減少，導致淚液中負責鎖水防蒸發的油脂無法均勻分泌，進而形成缺水又缺油的混合型乾眼症 。
3. 常用有涼感的日本眼藥水來保養眼睛好嗎？
不建議。這類眼藥水多含有血管收縮劑，雖能快速消除紅眼，但治標不治本，且長期或戴著隱形眼鏡頻繁點用，其防腐劑與藥物成分可能造成角膜受損或發炎 。
4. 什麼是「修格蘭氏症」？會有什麼症狀？
「修格蘭氏症」俗稱乾燥症，是一種自體免疫疾病。它的抗體會攻擊身體的淚腺與唾液腺，導致患者出現嚴重的乾眼、口乾舌燥（甚至吃乾物必須配水才能吞嚥），以及全身皮膚乾癢等乾燥症狀 。
