天氣越來越炎熱，不少小孩外出活動時，都會要求爸爸媽媽買清爽的飲料解渴，不過，4日，兒童內分泌科醫師陳奕成提醒家長，「注意小孩含糖飲料的攝取，不然很容易過了一個暑假，體重就突然爆表」，更急勸「停喝1類飲品」。
▼陳奕成示警，「注意小孩含糖飲料的攝取，不然很容易體重就突然爆表。」（圖／翻攝自Pexels）
兒童內分泌科醫師陳奕成在臉書粉專《兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地》發文寫道，「提醒各位家長，注意小孩含糖飲料的攝取，不然很容易過了一個暑假，體重就突然爆表！！」他也示警，「近幾十年來，兒童肥胖的盛行率越來越高，『含糖飲料』就被認為是其中一個重要的原因，像是手搖杯、運動飲料、碳酸飲料等，它們都含有大量的糖分和卡路里。」
陳奕成補充說道，「許多研究已經證實，大量攝取含糖飲料，會導致體重增加和肥胖」，並且引用了《新英格蘭雜誌》在2012年發表的一篇相關研究，內容為「研究人員把640位5－12歲的兒童，隨機分成每天喝含糖飲料和無糖飲料兩組。在經過一年半的追蹤後發現，每天喝250毫升含糖飲料的組別，比無糖飲料組體重有明顯的增加。」
陳奕成更進一步解釋，「含糖飲料中的『高熱量』除了容易吸收，並不會同時給予孩子飽足感，也就是說孩子們喝完飲料後會繼續攝取其他食物，從而導致總熱量攝入過高」，長期下來，這些額外的熱量會轉化為脂肪，進而引發兒童肥胖的問題。
▼陳奕成建議家長，「可以提供孩子像是開水或氣泡水等更健康的替代選擇。」（圖／兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地授權提供）
此外，有些家長或許會有疑問「如果我的孩子已經因為愛喝含糖飲料，結果體重已經超過標準了，應該怎麼辦呢？」對此，陳奕成說道，「其實很簡單，從現在開始停喝含糖飲料就好囉！」最後，陳奕成建議家長，可以提供孩子像是開水或氣泡水等更健康的替代選擇，「同時爸爸媽媽自己也要做好榜樣，如果我們本身的飲食中也一起避免選擇含糖飲料，孩子們一定更容易自然也會受到影響，並且更有能輕易的改變健康的飲食習慣。」
（封面圖／翻攝自Pexels）
