受到新冠疫情影響，大家現在都習慣外出要戴口罩。不過你知道嗎？口罩不只是戴在嘴巴而已，你的一個壞習慣，除了可能會導致臉部改變外，也可能會得到牙周病，罹患脂肪肝和糖尿病等疾病的風險機率也會比較高。
▼受到疫情影響，不少人都養成外出戴口罩的習慣。（示意圖／pexels）
外科醫師江坤俊近日就在《江P醫件事》表示，很多人因為戴口罩覺得悶、吸不到空氣，都會不自覺「口呼吸」，也就是用嘴巴來取代鼻子呼吸，但口呼吸和鼻呼吸在醫學上而言，差別是非常大的，且口呼吸這行為，根本就是百害而無一利。江坤俊指出，因為我們鼻子裡面的鼻毛，可以用來過濾，倘若我們使用嘴巴不用鼻子呼吸，那麼空氣中的PM2.5、花粉等一堆過敏原和空汙，就會傷害到肺部。
江坤俊表示，當我們吸入過多的過敏原除了會導致過敏外，若吸入很多PM2.5還可能會導致肺部功能的損傷。除此之外，當我們用口呼吸時，會使得嘴巴很乾沒有唾液，當沒有了唾液就無法幫助人體消化、殺菌，就會容易得到牙周病，不但牙齒可能會掉光，細菌還會導致全身發炎，且有醫學研究指出，牙周病患者得到糖尿病、脂肪肝或肥胖的機率會較高。
▼部分人戴口罩覺得悶，都會習慣性用嘴巴呼吸。（示意圖／pixabay）
另外，江坤俊也表示，用嘴巴呼吸也會導致臉部出現變化，因為當我們用口呼吸時，用力的位置大部分在胸廓，嘴巴反而都沒用力，會造成口腔沒力，導致臉變得較長、下巴往後縮，以及眼下的蘋果肌會萎縮，整個人的臉部會看起來無神、凹陷且下巴變長。除了外觀會產生變化外，當我們用口呼吸時，舌頭會放在後方沒有用力，睡覺時候舌頭就會自然往後縮，出現呼吸中止症。
▼錯誤的呼吸方式，可能會導致臉部出現變化。（示意圖／pexels）
至於要怎麼判斷，自己是否有用嘴巴呼吸的習慣？江坤俊指出，只要閉上嘴巴，感受自身舌尖在哪裡又能知道了，若舌尖是在上顎（牙齒的後面），基本上就是用鼻子呼吸的人；若舌尖是在前方兩個牙齒中間，就代表平常有微微用嘴巴呼吸的習慣；若閉上嘴巴發現舌頭根本碰不到牙齒，就代表你平常根本就是完全用嘴巴呼吸。大家不妨可以在家試試看，自己是習慣用什麼部位呼吸。
（封面示意圖／pexels）
