65歲資深歌手李珮菁當年自秀場出身，以〈我愛月亮〉一曲打開知名度，被外界封為「月亮歌后」，但她卻在23歲當紅之際，因脊椎手術失敗導致下半身癱瘓，不良於行至今已經42年。對此，專家提醒，高齡者或是行動不便者若長期沒有運動，要注意有罹患肌少症的風險，並提出測量肌肉是否流失的方法，如果有一個症狀可能就要當心了。
▼李珮菁癱瘓42年，靠著復健治療，雙腿逐漸恢復知覺。（圖／翻攝自李珮菁臉書）
李珮菁癱瘓至今已經42年，靠著不斷復健，雙腳才逐漸恢復知覺。李珮菁去年12月曾在臉書分享癱瘓初期的過程，「吃2顆嗎啡＋鬆弛肌肉劑止痛，沒效！正在痛苦中……身體的腰部以下感覺在冰凍庫……躺在床上，讓腦子不斷忙！忙！忙！」，當下崩潰到差點就要放聲大叫。她表示，自己只要一用力，下半身就會感到劇痛，「身體胸部以上都是正常，胸脊椎以下劇痛到連呼吸都不敢用力。」
▼李珮菁當年在秀場紅極一時。（圖／翻攝自李珮菁臉書）
不過，行動不便者、高齡者需當心罹患肌少症的風險，在長期缺乏活動的情況下，各項疾病也容易找上身。衛福部國民健康署副署長賈淑麗日前表示，根據今年初調查，國內老年人口已達16.9%，相當於全台有多達394萬名長者，而根據肌少症盛行率7%推估，約30萬名長者有肌少症的問題，恐增加失能風險。
對此，專家施泰生近日在節目《如果云知道》上指出，根據統計發現，國內60歲以上長者當中有1/4有關節問題，70歲以上則是高達1/2飽受關節問題之苦，而80歲以上的比例更是相當高。至於該如何預防肌少症，施泰生則說明，保持運動習慣相當重要，有些長者有三高或中風失能不敢運動，導致肌肉流失速度更快，且心肺功能也會跟著快速退化，長時間下來會對身體健康造成損害。他提到，運動除了可以強化肌肉以外，還能讓血管保持彈性，因此運動不只對年輕人很重要，尤其對銀髮族、行動不便者更是重要。
▼高齡者若缺乏運動就要當心罹患肌少症的風險。（示意圖／Pixabay）
民眾也好奇該怎樣判斷是否有肌少症，主持人鄭凱云則示範，只要將雙手的食指與大拇指伸出來，兩根手指頭圍成一個圈圈，若對方最粗的小腿圍圍不起來，就代表沒有肌少症，但若小腿圍能被這個圈圈圍住，就要當心可能有肌肉流失的問題。
▼主持人鄭凱云示範測量是否有肌少症的方法。（圖／翻攝自健康2.0 Youtube）
此外，根據《健康醫療網》報導，臺北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭過去曾表示，肌少症在2016年被正式認定為疾病，而非正常老化的表現；肌少症會增加高齡者跌倒、失能、臥床，甚至是死亡的風險，嚴重影響生活品質。陳亮恭提醒，若民眾5次起立坐下超過12秒才完成，就要注意自己的肌肉量是否不足，要適度運動並搭配均衡飲食，才能維持身體健康。
（封面圖／翻攝自李珮菁臉書）
