不要口渴才喝水！名醫揭「7大嚴重問題」恐心肌梗塞

炎炎夏日已至！烈陽高照曬得你頭昏眼花了嗎？這個時候適時補充水分就顯得相當重要，口渴再去喝水似乎被視為再正常不過的事情，但是有醫師對此指出，若長期「口渴才去喝水」恐怕會引發7大問題，甚至有可能造成血栓，進而引發腦中風、心肌梗塞，醫師提醒，千萬不要等到口渴才去喝水，應該依照個人體重及尿液顏色判斷飲水量是否充足。

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外科名醫江坤俊日前在《健康2.0》頻道表示，長時間的壞習慣可能引發7種問題，其中一項就是近來因疫苗而引人關注的「血栓」，他指出血栓的形成與某些藥物或身體狀況促使血液容易凝結有關，比如說服用避孕藥，就有可能造成血栓的形成，身上的腫瘤也會誘發血栓的形成，而一些肥胖體質者，由於身上發炎因子高也容易出現血栓。

▼醫師表示口渴才喝水恐造成血栓。（圖／翻攝自健康2.0 youtube）

江坤俊繼續解釋，血栓的形成也與血流速度快慢有關，血流慢容易造成血栓，舉例來說，腳有靜脈曲張，就可能導致靜脈血一直打不回來，停留過久造成血液沉澱，誘發血栓形成，除此之外，長時間久坐不動、血液回流慢也會造成血栓，再者就是血管內壁受傷造成局部發炎，容易誘發血栓的形成。而血液濃稠也是造成血栓的主要原因之一，他指出血液濃稠是因為體內水分不夠，「所以如果你總是口渴才去喝水，血栓形成的機率就會比較高」。

江坤俊接著提到血栓的嚴重性，「血栓可以打到任何位置」，若跑到腦部就會形成腦中風，跑到心臟可能還會造成心肌梗塞非常危險。除了上述情況，身體長期缺水還會讓人反應變遲鈍；使軟骨磨損引發疼痛；造成尿路結石、泌尿道感染；誘發過敏現象；還會導致便祕、關節疼痛等諸多問題。

▼長期久坐也可能導致血栓的機率上升。（示意圖／pixabay）

由此可見，適時地補充水分，有助於避免上述的情況發生，江坤俊最後也建議，「定時喝水，不要口渴才喝」，飲水量依照個人體重而定，一般人以1公斤體重要喝25至35c.c.水分計算，取平均值30c.c.，體重60公斤者一天最少要喝1800c.c.，另外可以觀察自己尿液顏色是否呈現淡黃色，若呈現淡黃色才代表身體的飲水量足夠。

（封面示意圖／pixabay）