便秘不分年齡！日前，一名2歲半的陳姓小弟弟，半夜突然腹痛和下背痛，這種狀況還斷斷續續持續2周之久，嚇得家長趕緊帶到醫院檢查，到院後醫師安排檢查才發現，陳小弟弟的下腹部竟然有大量糞便堆積和腸氣，沒想到竟是「便秘」所引起的腹痛，想要避免這些疾病纏身，醫師也提供了3個小撇步，就有機會脫離腹痛、便秘肥胖及慢性疾病。
根據《ETtoday健康雲》報導，台中醫院小兒科醫師陳敏恭表示，「很多小孩不喜歡吃蔬菜，加上近日天氣炎熱，喝水量相對不足，更容易排便困難而引起嚴重腹痛」，他更透露，「蔬菜是人體纖維重要的來源，纖維不足，不只會造成便秘、腹痛，也容易導致肥胖、高血壓、高膽固醇、大腸癌及第二型糖尿病」，但現今外食族比例居高、更講求方便、速食化的同時，該如何培養孩子吃到足夠的蔬食，陳敏恭也提供了3個小撇步。
▼大量糞便堆積容易引起腹痛。（示意圖／Pixabay）
▼多吃蔬菜水果有助於身體健康。（示意圖／Pixabay）
陳敏恭表示，第一，可以從副食品入手，嬰兒開始吃副食品的4到6個月大時，盡可能每天提供小孩一份蔬菜，把握2歲前培養小孩喜歡吃蔬菜習慣的黃金期；第二則利用「餓肚子什麼都好吃」時機，趁著孩子傍晚放學回家已經有點餓的時段，準備蔬菜沙拉或蔬菜棒，晚餐時間不妨多煮一兩道青菜，並帶頭示範多吃青菜，便能發揮一定成效；最後，他也建議家長可以試著多帶中、低年級小學生逛菜市場，挑選3~5份自己喜歡的蔬菜，在廚房鼓勵小孩一同參與清洗蔬菜，甚至鼓勵大小孩協助大人煮菜。
▼多鼓勵孩子嘗試吃蔬果。（示意圖／Pixabay）
（封面示意圖／Pixabay）
