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喝水也能瘦？把握餐前「黃金時間」三個月甩1.3公斤

《醫師好辣》醫師分享，餐前30分鐘喝約500c.c.白開水，有助增加飽足感、減少熱量攝取，研究發現持續3個月可比未喝水者多減約1.3公斤，但仍須依個人狀況調整。

2026-10-01 14:07

醫起看／免費瘦瘦針！餐前半小時「多1動作」3個月瘦4.3公斤

知名減重醫師蕭捷健分享，英國研究發現，只要在每餐前30分鐘喝下500毫升的水，12週就能減掉4.3公斤體重。他直呼：「這就像是免費的瘦瘦針」！

2025-05-21 21:46