標籤 關鍵部位｜東森新聞

骨骼發育在30至35歲達到顛峰後逐漸走下坡，越來越多人意識到「保養無年齡限制」這項新觀念，加上現代人外食機會多、健身運動風行及久坐久站等問題，更要提早做好保健與照護。專家表示，應趁年輕時提早做好關鍵部位保養，靠積極訓練腿部肌肉、提升肌耐力，是保養的好方法之一，因此今天介紹兩個動作，能訓練肌耐力讓「腳骨軟Q」。