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30歲後骨流失！醫曝防骨鬆「鎖鈣三招」

骨質疏鬆不只發生於老人，女性30至35歲後骨密度開始下降，更年期骨流失加速。醫師提醒應補鈣、補充維生素D3並搭配負重運動，提早累積骨本預防骨鬆。

2026-08-04 09:22