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日本爆紅！懶人「超慢跑」3秘訣大公開

風靡日本的「超慢跑」可說是慢跑的簡單版，除了不用器材、沒有年齡限制，更不用出門只要在家隨時隨地就能跑！究竟慢跑與超慢跑有什麼不同？哪些族群適合從事這項運動？

2024-11-01 15:09

41歲男超慢跑1年激瘦33Kg又擺脫三高和脂肪肝

體適能教練徐棟英分享，一位41歲患有三高及脂肪肝的男子，超慢跑1年，不僅激瘦33公斤，且不需藥物輔助，即成功擺脫三高和脂肪肝。對此，徐棟英也曝超慢跑4技巧。

2024-07-05 17:25

聚焦真相／懶人運動「超慢跑」燃脂有感不輸跑步

你有多久沒運動了？不妨來試試最新流行的「超慢跑」，這種強調不傷膝蓋，懶人都可加入的全民運動，效果不比慢跑差，也能改善「心肺功能」，可以不限時間地點。

2024-03-28 06:00

爆紅「超慢跑」懶人運動奏效男減33公斤甩掉三高

從日本紅到台灣的「超慢跑」，是一種速度極慢的慢跑（每小時4~6公里以下），甚至在原地跑即可，因此被封為「最有效的懶人運動」。

2024-03-04 15:41