標籤 血糖管理｜東森新聞

菠蘿麵包、精緻吐司搭配含糖飲料，容易造成血糖快速波動，長期恐增加胰島素阻抗及糖尿病風險，建議改吃原型澱粉並先吃蛋白質、蔬菜。

許多人戒除甜食後血糖仍居高不下，主因是忽略了隱藏的精緻澱粉與糖分陷阱。宋晏仁醫師提醒，唯有全面檢視日常飲食中被誤認為健康的澱粉類來源，才能真正有效控制

早上常餓到發抖？醫曝這早餐最要命 每天叫醒你的不是夢想，而是肚子咕嚕熱門健康節目《醫師好辣》中，多位醫師與專家便曾針對這種「越吃越餓」的生理現象進行深度剖析 。

越吃越餓？在東森電視節目《醫師好辣》中，多位科別醫師與營養師指出，瘦身成功的真正關鍵不在於極端節食，而是在於精準的「血糖管理」 。

是否曾經覺得疲倦、頭痛、頭暈、視力影響、呼吸不順、背痛、腸胃問題、性功能障礙、過敏、發抖、四肢痠麻，以及對食物有強烈的欲望呢。