標籤 睡眠補足｜東森新聞

現代人上班壓力大，不少民眾都面臨睡眠不足的問題，只能利用假日時間補眠，專家也指出，長期熬夜、睡眠不足者，很難補回睡眠，補眠也不要睡超過中午。對此，國衛院研發出新款APP，透過使用手機行為模式可推算作息時間，比較周末和周間作息差異，不過醫師建議，要徹底改善睡眠，應從根本的3項生活習慣做改變。