標籤 睡眠時間｜東森新聞

一整天在外忙碌完回家，會先躺在沙發上滑個手機、追個劇，所有事情處理完後已經十二點，究竟這樣算「熬夜」還是「晚睡」呢？對此，中醫師黃獻銘也解釋了。

你睡覺都睡幾小時？芬蘭過去曾有研究發現，一天若睡不到7小時，死亡率比起睡滿7小時的人，高出26%。而中山醫院家醫科醫師陳欣湄也在節目上分享，6大年齡層所需要的睡眠時數。

為了有效利用時間念書，許多人在求學時期會列定計畫表按表操課，力求得到好成績。北京清華大學在微博就貼出一名高材生的時間規劃表，從早上6點起床到凌晨1點熄燈，表上滿滿的K書行程，讓不少網友看了直呼「這就是學霸！」