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醫起看／很累卻睡不著？研究揭失眠關鍵：大腦還沒關機

明明身體疲倦卻睡不著。研究指出，慢性失眠可能與大腦生理時鐘延遲有關，使大腦在夜晚仍維持白天的思考模式，難以接收「關機」訊號。

2026-03-11 15:27

冬天上班超想睡？4招救回專注力咖啡太早喝反而更累

冬天日照短影響生理時鐘，讓人更易嗜睡。國外研究指出透過早晨照光、正確喝咖啡、穩定血糖與規律活動，可有效改善精神不濟。

2026-02-09 12:49

早上總是好睏！日專家公開「5大清醒撇步」比咖啡更有效

時序進入冬天，早上總是感到昏昏沉沉、難以清醒已是多半上班族的困擾之一。而日本睡眠專家友野尚（友野なお）指出，精神不濟多半與「生理時鐘混亂」相關。

2025-12-11 09:49

「多個鬧鐘」反覆驚醒有害健康醫示警恐出現2症狀

許多人因為習慣賴床，所以都會提前設好幾個鬧鐘。對此醫師卻提醒，設多個鬧鐘，導致響了又醒，停了又睡，如此反覆，根本就是在剝奪自己的睡眠過程。

2022-12-20 11:17

男星北京自我隔離防武肺怒飆：老子受夠了

近年來都在中國大陸發展的資深演員趙擎，這次受到武漢肺炎（COVID-19，2019新型冠狀病毒）疫情嚴重影響，決定留在北京，並執行自我在家隔離防疫，但日前他卻受不了這樣無聊的日子，在微博怒飆：「老子受夠了這玩意」。

2020-02-17 15:31

熬夜傷身恐致癌？醫生：建議固定生理時鐘

熬夜傷身體嚴重會罹癌，真是如此嗎？醫生闢謠，因為現在人可能因為工作需要，如果值大夜班，但只要有自己的固定生理時鐘不打亂賀爾蒙，對身體來說不會有太大危害。

2017-11-21 15:23

你是早鳥或夜貓基因早決定啦！

鳥起的鳥兒有蟲吃，晚起的夜貓有魚吃？你是早起的人還是晚上才開始準備活動筋骨的朋友呢？根據研究報導指出，無論你是早起還是熬夜型，因為你天生就是要這樣。

2016-02-03 17:23