標籤 營養口袋鈣｜東森新聞

台灣每十個人中，就會有八個人鈣不足。衛福部建議，成人每天需攝取1000毫克的鈣，但根據統計，國人僅攝取到500~700毫克上下而已，代表還少了一半。 除此之外，常吃含「磷」的加工食品，比如培根、香腸、可樂、火腿，會阻礙鈣質的吸收，吃太鹹，攝取過多的「鈉」，或是喝太多咖啡、茶，也會導致鈣的流失加快，因此「補鈣」是現今國人都必須注意的保健議題。