標籤 澱粉類｜東森新聞

俗話說「一日之計在於晨」，許多人會以早餐開啟新的一天，不過現代早餐種類五花八門，究竟要怎麼選才健康？營養師提醒，早餐應避開高精緻澱粉的食物。

日本人愛吃米飯，大阪人甚至連吃大阪燒或炒麵都要配飯，常常一餐就吃進兩份澱粉類，結果不少大阪民眾，都因為飲食過量，都體重超標。