標籤 戒糖｜東森新聞

民間流傳「不吃糖餓死癌細胞」的說法，基因醫師張家銘指出，從科學角度來看，答案並不如想像中單純；建議不如把重點放在「讓身體先消耗掉糖分」。

許多人為了減重而苦惱不已，沒想到有人每天吃披薩卻輕鬆甩肉10公斤。基因醫師張家銘透露在美國進修期間，午餐習慣吃番茄搭配披薩，返台後竟意外瘦了10公斤。

台灣糖尿病盛行率居高不下，每四人就有一人面臨高糖風險。你知道嗎？市面上不少看似無糖的食物，實際上含有大量糖分，只是被鹹味或酸味蓋過，欺騙了味蕾，尤其是各種醬料。

攝取過多糖分不但會導致肥胖，也可能造成身體上的負擔，因此有些人會先從戒含糖飲料，來一步步改善自己的飲食，維持健康。有網友就提問，假如一年都不碰糖，身體會有什麼變化，許多人都表示正面的影響，不過提醒原PO要有心理準備，因為執行起來相當困難。

台灣飲店林立，人手一杯手搖飲是再正常不過的事了！不過卻也是肥胖的主因，若是想減肥，勢必得痛定思痛戒除喝含糖飲料的習慣。一名男網已透露，已經半個月沒碰含糖飲料，無奈同事太過熱心，時常買了他最愛喝的飲料，讓他險些破功，網友們也直呼「同事太萬惡了！」

藝人小甜甜（張可昀）近年努力減重，不僅瘦回國小時的體重，原先圓潤的臉頰也有了變化，身材完全小了一號，不過一次鏟掉這麼多公斤，讓她坦言「已經瘦到肉鬆了」，而她3日在IG上傳一段影片，網友們看到小甜甜鬆垮垮的一圈肉嚇壞，她也對此自嘲「你才知道，橡皮人的悲哀。」

減肥忌口相當重要，尤其吃甜食千萬要克制，一名營養女作家親自試驗，1個月內拒吃糖份，結果出乎意料！

大家都知道抽菸對人體有害，若老菸槍能戒除菸癮更是不簡單！以模仿功力出名的藝人卡古（章瑞麟）在今年5月宣布以「進修」和「休養」的名義暫別演藝圈，並在6月初承諾戒菸，還誇下海口表示若拍到他抽菸，一張照片捐一萬。如今，經過一個多月的努力，他表示身體產生許多變化，感覺更有精神且中氣十足，為此開心地向網友分享此事！