標籤 微運動｜東森新聞

久坐已成為大多數人日常生活的一部分，根據統計，一般人每天平均花費9.3小時坐著，這個數字甚至超過了我們平均每天的睡覺時間7.7小時。

夏天又到了，要昭告女孩們是該瘦身的時刻！但是忙碌生活中想抽空運動真的好難！其實想要維持身型沒有這麼困難，每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動，Lifestyle Physical Activity)」，搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則，也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。