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坐1小時少活22分鐘 久坐族首推健康好物拯救下半身
久坐已成為大多數人日常生活的一部分,根據統計,一般人每天平均花費9.3小時坐著,這個數字甚至超過了我們平均每天的睡覺時間7.7小時。
2024-06-05 11:00
工作太忙?日常3種「微運動」超燃脂 這樣做事半功倍!
夏天又到了,要昭告女孩們是該瘦身的時刻!但是忙碌生活中想抽空運動真的好難!其實想要維持身型沒有這麼困難,每天的家事、育兒、遛狗過程中「日常微運動(日常型態身體活動,Lifestyle Physical Activity)」,搭配以無糖豆漿為基礎的低脂、高纖、植物性蛋白等飲食原則,也能累積等同健身房運動的熱量消耗與降低脂肪堆積的效果。
2018-05-24 16:20