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精緻澱粉也有優點!4類人適合吃白飯 她讚:不需有罪惡感
現代不少人經常在減重、健身,一定有聽過少吃澱粉的說法,但真的完全不能碰嗎?營養師彭逸珊就表示,當人面臨4種情況時,可以適當吃下精緻澱粉,如白飯、白粥等。
2024-10-25 18:55
菜吃很多還是便秘? 營養師揭「4關鍵」水太少更嚴重
營養師彭逸珊在臉書指出,順暢排便的關鍵在於有沒有吃對蔬菜,選對「高纖蔬菜」很重要,此外,她也提到常被人忽略的順暢關鍵,如「油不夠」、「水太少」、「挑錯產品」。
2024-05-27 12:45
4熱門補鈣食物「含鈣超低」 專家曝真高鈣菜單
營養師列出4種熱門的補鈣食物,其實含鈣量超低,也另外列出4種真正能補鈣的高鈣菜單。
2023-10-15 16:10