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精緻澱粉也有優點！4類人適合吃白飯她讚：不需有罪惡感

現代不少人經常在減重、健身，一定有聽過少吃澱粉的說法，但真的完全不能碰嗎？營養師彭逸珊就表示，當人面臨4種情況時，可以適當吃下精緻澱粉，如白飯、白粥等。

2024-10-25 18:55

菜吃很多還是便秘？營養師揭「4關鍵」水太少更嚴重

營養師彭逸珊在臉書指出，順暢排便的關鍵在於有沒有吃對蔬菜，選對「高纖蔬菜」很重要，此外，她也提到常被人忽略的順暢關鍵，如「油不夠」、「水太少」、「挑錯產品」。

2024-05-27 12:45

4熱門補鈣食物「含鈣超低」專家曝真高鈣菜單

營養師列出4種熱門的補鈣食物，其實含鈣量超低，也另外列出4種真正能補鈣的高鈣菜單。

2023-10-15 16:10