標籤 喝水量｜東森新聞

水對人體來說至關重要，每天都需攝取充足水分，喝水不僅能夠加速新陳代謝，也能幫助人體排除毒素和廢物，就有研究指出，過少的水分攝取可能提高罹患心臟和肺部疾病的風險。

營養師高敏敏在自己的社群平台上分享，要增加1公斤需要攝取7700kcal的熱量，所以一天內實際增加1到3公斤是不可能的，而她也向大家解答影響體重的8大因素。