標籤 助眠食物｜東森新聞

睡前餓到睡不著，可適量吃無糖豆漿、水煮蛋等食物，補充蛋白質與色胺酸，幫助放鬆。應避免高糖飲品及易產氣食物，以免影響睡眠品質。