標籤 兒茶素｜東森新聞

盲目嘗試網路瘋傳的咖啡加綠茶減肥法，因攝取高濃度咖啡因且空腹飲用，不僅無法有效減脂，反而容易引發胃潰瘍、 師好辣與營養失衡，民眾務必依體質評估。

疫情期間餐廳不能內用都要外帶，禹安分享因廚藝不佳加上工作忙碌，所以就蠻常去買便利商店的東西來吃，尤其是高熱量的食品。因為自己就是很需要減醣的人，不是為了減重，而是為了減體脂，還曾經為了居高不下的體脂去找過醫生。

我們都知道兒茶素是茶的苦澀味來源之一，也時常聽說兒茶素對人體相當好，不僅是極佳的抗氧化劑、有益於心血管疾病，還能調整身體的總膽固醇。而減重方面，也被指出可以幫助控制體重，並且改善身體質量指數。

保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外，「吃」也可以讓皮膚變好喔！資深營養師袁毓瑩提醒，皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害，除了做好防曬工作外，建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份，以提高皮膚的保護力。