標籤 健康早餐｜東森新聞

長輩走路無力、容易跌倒恐是肌少症警訊，早餐若只吃稀飯、饅頭等高醣低蛋白食物，恐加速肌肉流失，建議補充蛋白質並搭配阻力運動。

許多人因忙碌或減肥不吃早餐，這反會導致基礎代謝率降低，甚至引發代謝症候群，增加心腦血管疾病及猝死風險，呼籲務必重視規律飲食以維護健康。