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忙到沒時間運動?這招「微喘養生法」每天30分鐘就能防失智
神經內科醫師提醒,中高齡族群每天快走30分鐘、達到微喘程度,可促進腦部血液循環、幫助維持認知功能;若時間不足,也可分段累積運動時間。
2026-10-01 14:20