標籤 不吃早餐｜東森新聞

許多人誤以為少吃早餐能減肥，反而會因代謝停擺陷入越減越肥的惡性循環。長期極端節食將導致基礎代謝率降低，啟動身體保護機制，建議應維持規律飲食以穩定代謝。

許多人因忙碌或減肥不吃早餐，這反會導致基礎代謝率降低，甚至引發代謝症候群，增加心腦血管疾病及猝死風險，呼籲務必重視規律飲食以維護健康。

許多人減肥都會推薦168斷食法，但胃腸肝膽科醫師指出，一名不吃早餐的40歲女子，因為3年來長時間空腹讓膽汁無法排出，養出2公分大的膽結石。