健身運動遇停滯期!營養師揭3大盲點大部分人缺這一樣
和寶寶互動唷!而要準備的材料有:1.約八公斤嬰兒X1、椅凳X1、媽媽X1,準備好材料就可以開始啦首先第一個是負重深蹲,將嬰兒抱胸前,在起立蹲下,一個循環大約12-15下,但寶寶若排斥,記得適時停止唷!這一招不但能訓練屁屁UP UP,還能讓大腿後側更緊實,看起來曲線更苗條!二、橋式負重躺下後將寶寶放在肚子上,再將臀部撐起,離開地面,這招能訓練腹部核心,也能練出迷人翹臀!三、側腹肌訓練坐在地上,再將寶寶用兩手撐住,往左往右來回,能讓腰間肉結實,讓腰部線條更加明顯唷!一共三組動作,每組2-3次循環,但要注意,這些......