咖啡越喝越累?醫師揭:你可能錯過了身體發出的疲勞警報
睡前喝咖啡也能照樣睡著」,但醫師指出這其實是常見的健康盲點。復健科醫師王思恒在「醫師好辣」中指出,門診曾有工程師天天狂灌咖啡提神,雖然每天都有入睡,醒來卻依舊疲憊不堪。王思恒醫師說明,咖啡因在體內的半衰期大約長達五個小時,若下午或傍晚飲用,到了深夜就寢時體內仍有相當濃度的咖啡因在運作。即使主觀感覺能睡著,但若監測腦波,會發現深層睡眠結構已被嚴重破壞、腦波混亂,使大腦與器官無法在夜間充分修復排毒。藝人蔣偉文也在節目中分享自身慘痛經歷,曾因一天狂喝五杯黑咖啡,夜間頻頻利尿跑廁所導致嚴重睡眠中斷,隔天精神更差又繼......