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女性4大不良習慣容易長痔瘡10招秒預防

6.養成每天短時間排便的習慣:要盡量避免便秘或下痢。7.便後以溫水清洗及溫水坐浴:每天早晚及排便後,以40的溫水坐浴大約35分鐘。8.多做下肢運動:如爬樓梯、床上抬腿,可以促進下肢血液循環。9提肛活動:反覆收縮、放鬆肛門的訓練,可以增加肛門周圍血液循環。10.請勿自行使用灌腸劑及瀉藥。延伸閱讀:香蕉醋減肥法:排毒瘦身,早中晚餐都可以喝!尤其是運動完後效果增強十女十痔!「久坐、熬夜、吃錯食物...」 4大原因女性更容易長痔瘡10招教妳預防痔瘡「本文由Marie Claire美麗佳人提供,未經授權,請勿轉載!」......
01-20 14:30

日韓瘋傳!喝XX月減八公斤法?

到沙灘上享受陽光,然而困擾女生的肥胖問題,始終難解。這幾年瘋傳一種香蕉醋減肥法,據說可以一個月下來,最少可減八公斤。因此許多人想減肥的人都躍躍欲試。所謂的香蕉醋減肥法,是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。食物內的檸檬酸可將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解,轉化成能量,所以即使吃了高熱量食物,也可以使脂肪容易分解、不易囤積,所以短暫時間就可以看見減重效果。至於為什麼是香蕉醋,則是因為香蕉裡所含的葡萄糖較為活化,可將檸檬酸的效用發揮到最大。另外黑糖經過精煉,可以提供熱能且含有微量元素,具有很高的營養價值。「香......
03-10 20:32