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君聖呼籲,可以使用具政府審核通過的雙健食認證濃茶,平衡運動量下降造成的飲食負擔「膩境」。運動量下降飲食負擔卻超標,營養師呼籲須注意許多小家庭、外食族因為上班忙碌,工作期間常會以方便、快速的料理為主。黃君聖營養師表示家庭常見的方便料理,例如:咖哩、滷肉等,都是重口味且好下飯的食物,光是一份咖哩份量就超過600大卡,外食族經常吃的泡麵每碗也飆破500大卡。且因為長期待在家壓力大,許多上班族休閒娛樂皆以「追劇」緩解壓力,零食更成為必備良伴!光是110克的洋芋片,就逼近一份咖哩的熱量,反而造成額外的熱量攝取,身體負......

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