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行體雕,以幫助身體更快地恢復,如今三個月的恢復期已經過去了,泰拉對於自己的成果感到非常滿意,並表示:「我的肚子變平了,大腿變直了,腰變細了,屁股變翹了。」但她也強調,不僅僅依賴抽脂來保持身材,還會注意飲食控制和運動,「想變漂亮真的不要猶豫,先去了解再做決定也不遲」。......

豆漿,無論忙碌的上班族或樂齡族都適合飲用,但怎麼挑也是關鍵。營養師趙函穎:「可以選擇食品級的非基改黃豆製成的豆漿,有飲食控制需求的人可以選高纖的豆漿,然後如果女性朋友,你可以特別選擇含有鎂的黑豆漿,要給小朋友的,我就建議可以選擇A.A.國際無添加認證的豆奶。」利用豆漿補充優質蛋白質,打造一天健康活力的開始。......

注意的是,不建議追求過於快速的減重效果,每周減輕0.5-1公斤的速度,較有機會持續減重並減少復胖。另外,如果本身有糖尿病等慢性疾病,或服用血壓藥、心臟藥物等族群,限制熱量或斷食可能具有危險性,可能造成體內鈉、鉀等體液失衡,引發心血管意外事件。上述族群要實行飲食控制之前,務必諮詢專業醫師與營養師意見。資料來源:8-hour time-restricted eating linked to a 91% higher risk of cardiovascular deathAssociation of Eating ......

G限時動態中回應此事,「謝謝大家的督促...沒有好事將近...只有燒肉、日料、甜點寶寶」,並表示自己準備要進行飲食控制,「從過年毫無羞恥心的大吃到現在,胖了3公斤」,這體重的增加讓依依深感焦慮,因此希望粉絲們能一起監督她減重。有趣的是,依依事後也編輯該貼文,並寫道「Ps沒有懷孕,只是胖了...我去減肥「淚奔」」,舉止相當可愛。依依解釋,沒有懷孕只是變胖。。依依歷經男友納豆突發性腦出血中風,不僅沒有離開他,反而更細心照料納豆,令眾人看了相當感動,也因此非常看好這對演藝圈情侶開出好果,不過,兩人曾在節目「我們練......

在原地跑即可,因此被封為「最有效的懶人運動」,就有一位41歲男性靠著飲食控制、超慢跑,一年內體重從110公斤降至77公斤,足足減去33公斤,本來的三高問題、重度脂肪肝全部消失,重獲健康。日本慢跑專家梅方久仁子是超慢跑權威,醫學系畢業的她,50多歲時健康狀況不佳而開始運動,一開始是走路,一段時間後她越走越快,試著將雙腳離開地面,就這樣用很慢很慢的速度跑起來,她發現流汗情況比單純走路還好。於是她用耗氧儀偵測,以同樣4公里路程比較,超慢跑比走路的能量消耗多了2.5倍,她把這個發現撰寫出書,從此讓超慢跑一炮而紅。。......

順利生下一名兒子,隨後為了重拾健康身材,她展開了為期半年的減肥計畫,透過運動和飲食控制的雙管齊下,成功減掉12公斤,而蕾菈與毫不掩飾地公開了減肥前後的身材對比照,充滿自信地表示:「這將是我最後一次減肥了!」蕾菈透露,過去減肥時常常感到一籮筐的禁忌,覺得這個不能吃那個不能吃,但在這半年的努力中,她改變了這種方式,不戒酒、不戒油炸物,仍從63公斤瘦到51公斤,體脂率也從33.9%降至25.2%,內臟脂肪更是從10%減至4%,她分享了一個重要的建議,那就是要清楚明確地知道為何要減肥,找到確定的目標,這樣就不容易在......

體態奇蹟源自於她母親影響,發展出對體操的熱愛,並且接受母親的嚴格飲食控制,每週進行4次的健身活動,最終成功練就令人矚目的「冰塊盒腹肌」。根據「每日郵報」的報導,居住在美國洛杉磯的7歲女童金莉「Kynlee」目前是一位引人注目的選美冠軍,她的選美之路始於家庭環境的影響,投入了各式各樣的選美比賽。。安潔「Angel Heiman」是金莉的母親,她透露自己的三個孩子都擁有相當發達的肌肉,或許與家族遺傳有關。作為一家啦啦隊健身房的經營者,安潔觀察到金莉在很小的時候就能夠透過觀看動作輕鬆地記住啦啦隊相關的動作,因此,......

拖延治療。他提醒民眾,許多事情無法重新再來,尤其是對於健康的重視。。陳冠任補充說明,研究顯示有70%的高LDL與遺傳因素有關,而剩下的2030%可能與飲食習慣或缺乏運動有關。他強調,對於遺傳性心血管疾病的家族,很難僅透過運動或飲食控制將LDL降至正常值,因此使用藥物來控制是必要的,他也提醒大家,每個患者的情況都不同,需根據風險因子、生活習慣等綜合考量,制定適合的治療方案。「封面示意圖翻攝自pixabay」......

後林婷呼籲,天氣寒冷時務必注意保暖,除了穿著禦寒衣物外,還要注意頭頸部、四肢末端的保暖,利用帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等多層次穿搭,此外,應規律服藥、定期回診和飲食控制,最重要的是「定期量血壓」、「多多打電話回家給自己家人」。......

云補充,上述這種替換吃的作法,不僅能夠實行食物代換的理念,也因為不同食物中存在的為量營養素有些許不同,藉此可以達到補充多元營養素的效果,更重要的是,若正值飲食控制期間,不會因為都只吃到一樣的食物而感到膩,透過適時地更換食材,才得以讓飲食控制的計畫愈走愈順利。......

手丈夫彭正結婚四年,婚後育有2子,小兒子今年3月才出生。郭婷筠常被說很大隻,她第一胎產後被醫生警告不要繼續胖,之後靠著飲食控制和運動,到去年9月出席活動時透露體重66公斤,總共瘦了30公斤,而今距她當時瘦身成功又過了一年多,期間還經歷生下二寶,在孕期7個月才胖了5公斤多,郭婷筠不藏私地分享自己的「永續瘦身法」秘密武器。成功減重34公斤,郭婷筠表示:以前減重只靠節食,但效果真的不好,每次都越減越胖,在聽從專業營養師的建議下,搭配濃縮的山茶花籽「花纖籽」複方膠囊!是經過歐洲、日本認證的減脂專利,其主要成分是山茶......

疑,她則坦然回覆「現在維持標準身材」。。根據「ETtoday新聞雲」報導,郭婷筠透露,她原本體重90公斤,從2021年起積極展開瘦身計畫,靠著飲食控制讓自己成功穿進XS號的內衣,「我現在習慣吃半碗飯,還有一些配菜,主要還是以肉類蛋白質為主,吃到有感覺飽了就會停下來」。雖然胸部有縮水,但她逗趣地表示老公並不在意,「我老公說,夠用就好,他也不嫌棄」。郭婷筠於2009年出道,曾入圍第26屆金曲獎最佳台語女歌手獎。2019年她與歌手彭正結婚,目前育有兩名兒子,經常在社群軟體上分享家庭生活的點滴。......

料!網紅營養師「上海找小三」:戴套別擔心。時常分享健身、飲食控制等知識的網紅營養師Ricky,遭前女友白白爆料在求婚後要求「開放式性關係」、想「三妻四妾」,Ricky也在IG反擊,揭露前女友曾提出在婚前應保有和異性交往的機會,自己才是「被綠的受害者」。未料風波越演越烈,女方於昨「2」日再度發長文反擊,指出Ricky在7月提出開放式關係後,在上海發生一夜情,還說「我有戴套不用擔心生病」,更爆出施暴等黑歷史。白白在昨日深夜PO出長文反駁Ricky的指控,表示Ricky在7月主動提出開放式關係,甚至以分手相逼;至......

紅營養師Ricky痛哭「被綠」指前女友激戰洋男。時常分享健身、飲食控制等知識的網紅營養師Ricky,遭前女友白姐控訴在求婚後要求「開放式性關係」、可以的話他想「三妻四妾」,甚至還狠心奪走她一手創立的公司。對此Ricky也在IG反擊,揭露前女友在年初提出兩人在婚前應該要各自保有和異性交往的機會,而且自己才是「被綠的受害者」,還公開白姐與外籍男子在旅館的定位截圖。Ricky於2日凌晨發文開頭直言,「我被劈腿了,你們也可以說我被戴綠帽了」某天意外看到前女友跟一個外國男子的Line對話,整個過程充滿曖昧跟挑逗,像是......