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水溶性膳食纖維,對人體健康有以下3點益處:。1.促進腸道健康:蒟蒻能充當益生元,提升腸道益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌的數量,並改善便秘患者的排便頻率與舒適度。2.幫助減重:葡甘露聚醣吸水後形成凝膠狀物質,延長飽足感並減少進食頻率。 3.降低心血管風險:相關研究顯示,蒟蒻有助於降低低密度脂蛋白「LDL」、三酸甘油酯以及血糖水平,對心血管疾病患者尤其友善。不過李思賢醫師也特別提醒,表示儘管蒟蒻好處多多,高纖維食材也並非適合所有人。小腸細菌過度增生「SIBO」、容易脹氣、或腸道蠕動緩慢者,可能對蒟蒻較為敏感;另外因......

的風險,如果是嚴重的便秘,可以導致大腸癌風險多1.78倍。優酪乳選擇的菌種、菌株它是可以抗胃酸跟抗膽酸,譬如說像雙歧桿菌,我們簡稱叫B菌,我會建議可以選擇有健康食品標章的產品,有國家認證會比較有保障。」台灣營養基金會董事吳映蓉:「小小的一瓶大概206cc的優酪乳,我可以補充到兩百億以上的好菌。」補好菌對抗腸道壞菌是對抗便秘問題的關鍵,醫師建議可以每天選一餐餐後補充優酪乳,維持腸道菌相,搭配日常健康飲食,也別忘了多走動多補充水分,改善便秘問題,降低大腸癌威脅。......

就是讓我每天都感覺很順暢這樣子。」最新生技技術,果凍型態保健食品,方便攜帶食用,擁有動物雙歧桿菌BPL1、複合柑橘、瓜拿納萃取以及仙人掌纖維、黑胡椒鹼、玫瑰花瓣多酚等13支專利原料,低卡配方大餐前享用無負擔。營養師李姿伶:「專利的BPL1菌,那它主要就是有專利菌,然後是從嬰兒腸道裡面出現的,它跟維持我們腸道平衡,還有代謝有關係,另外裡面還有很多植物的多酚,還有黑胡椒鹼,它會讓我們吸收效果更好,那所有的成分相輔相成。」集結多種專利成分,體內環保好幫手,拒絕油脂囤積,打擊長期宿便等,各種不良身體狀況。冠軍國際生......

會建議民眾攝取鐵劑、葉酸、B群跟維生素C。三、養好腸道菌來加強免疫香港研究發現,與COVID-19相關的腸道微生物群的特定組成,包括一種「抗發炎的短鏈脂肪酸產生菌」,其數量與疾病嚴重程度呈負相關。而腸道菌多樣性的上升,主要來自這類短鏈脂肪酸製造者跟雙歧桿菌的上升,且都有助於降低身體的發炎反應,降低肌肉被破壞的可能。「EBC東森健康小教室」何謂肌少症?「屏東縣政府衛生局」官網指出,肌少症是老年失能的兇手,特徵是持續且全身普遍的骨骼肌重量及功能減少,伴隨可能造成失能、生活品質下降,甚至是生活無法自理以及死亡風險......

成年人的焦慮有關。此外,薑黃素與體內的DHA濃度上升亦有關聯。7.洋甘菊。不少人將洋甘菊作為草藥或茶飲使用;而研究證實,洋甘菊中的類黃酮確實有控制情緒、減輕焦慮的特性。8.優格。優格中含有乳酸桿菌、雙歧桿菌等菌屬,已有研究表明,這些細菌對於大腦健康有著正面影響。在日常飲食中加入優格等發酵食品,有益於腸道蠕動、並減輕焦慮與壓力。9.綠茶。綠茶中的胺基酸「茶胺酸」,有效增加腦內血清素與多巴胺的生成,並具有抗焦慮與平復情緒的作用。2017年的回顧研究曾指出,一天攝取200毫克的茶胺酸,與減少受試者的緊張感受、達成......

日本人腸內有一種特殊的細菌專門可以消化紫菜,這當然跟日本人常吃紫菜有關係,而這種菌在其他國家人民腸道內是沒有的。不過跟肥胖有關的,最重要的是一種比菲德氏菌「雙歧桿菌」,因為根據同一研究也發現,跟其他國家比,日本人腸道內比菲德氏菌含量特別高。比菲德氏菌是一種腸道內的益菌,根據其他研究顯示,比菲德氏菌類中,有許多菌株證明是可以幫助人體減少吸收脂肪,調整人體的新陳代謝,熱量不容易囤積在體內。而且這好菌一旦住進體內的話,產生的體質調整效果可是會持續下去的。當然日本人為何腸道內比菲德氏菌為何特別高的原因還不是很明確,......