想減肥運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
在減肥,但從未成功,她也不以為意,但近日她發現體力大不如前,身體健康似乎也因過胖而受影響,擔心若是生病會拖累女兒,因此下定決心要減肥,「期待在我改變後,我的未來會更美好」。萊特說自己是實行「16:8飲食法」的間歇性禁食法,她可以在8小時內隨心所欲吃東西,但盡量以蔬果、瘦肉及蛋白為主,接下來16小時則要禁食,配合運動及補充足夠水分,每天至少喝8大杯水,也做高強度間歇訓練,終於從1月開始至今,讓體重成功從152公斤減去32公斤,來到現在的身材120公斤,不過她還不滿意,計畫再持續努力,要瘦到81公斤。「堅持下去......
