收假收不回健康?營養師推高纖豆漿飲食
為其實你壓力越大,反而是會越想吃,導致你的飲食控管,是失敗的喔。」調整飲食切莫心急,也不要虐待自己,營養師建議這樣吃。營養師趙函穎:「第一個是高膳食纖維,第二個是豐富的,植物性優質蛋白質,那我們選擇高纖呢,是因為高纖可以,讓我們有飽足感,延緩你飢餓的時間,我們會建議好的蛋白質,是因為我們身體,在分解蛋白質的時候,它消耗的熱量,比起我們在消耗碳水化合物,跟消耗脂肪的熱量,是更多的喔。」把握高纖高蛋白兩大原則,營養師設計一套,高纖豆漿餐盤飲食法,鼓勵民眾收假後,自信回歸職場。營養師趙函穎:「用一杯高纖豆漿,取代......