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全身循環時,便會引發持續性的低度慢性發炎。這種發炎反應不僅會干擾新陳代謝,更會破壞真皮層的膠原蛋白與彈力纖維,導致皮膚加速老化、出現皺紋與暗沉。因此,想要凍齡皮膚,第一步就是從重整腸道菌叢開始。權威私房「長壽沙拉」大公開!兩大關鍵食材養出好菌節目「醫師好辣」中討論的「長壽沙拉」,其核心理念在於提供腸道好菌足夠的養分與潤滑。沙拉主要由兩大核心要素組成:1.多色彩高纖蔬果「益菌生」:包含深綠色蔬菜「如秋葵、花椰菜」、彩椒、菇類與堅果,加上切塊的奇異果或蘋果。蕭敦仁醫師與宋明樺營養師指出,豐富的水溶性與非水溶性膳......

器官血管長期泡在高糖環境中。陳欣湄醫師也強調,多餘的糖分在體內會產生糖化終產物,引發微血管慢性發炎,進而破壞皮膚膠原蛋白,甚至導致腎病變與心血管阻塞。陳榮堅醫師亦提醒,吃過量精製澱粉還會使血液中的低密度膽固醇與三酸甘油酯飆升,大幅增加動脈硬化與脂肪肝的風險。醫師教你聰明換避開精製澱粉陷阱面對精製澱粉的危害,是不是代表完全不能吃碳水化合物?錢政弘醫師在「醫師好辣」中特別提醒,極端斷澱粉或生酮飲食可能引發肌肉耗損與酮酸中毒等危險,關鍵在於吃對澱粉。蕭敦仁醫師與宋明樺營養師建議,日常飲食應以原形澱粉取代精製澱粉。......

行亂打針。醫師在節目中建議,現代醫療提倡整合治療,結合急性期消炎止痛、物理治療、適度增生療法「如玻尿酸或二型膠原蛋白UC-II等保養」,最核心的還是肌力重建。在復健科或物理治療師指導下,進行直腿抬高、鍛鍊股四頭肌的無氧與核心訓練,能為關節建立強有力的支撐體系,減輕軟骨負擔並顯著降低疼痛指數。日常護膝四招遠離痛感要維持關節健康,生活細節至關重要。第一是做好膝蓋保暖,避免寒氣入侵影響血液循環;第二是避免頻繁蹲下、跪地或提重物上下樓梯;第三是運動前後務必做好暖身與收操;第四是坐著時可進行簡單的抬腿運動,每次抬起平......

封王隔日起至10/31,官網購買李多慧代言的光透美容面罩,輸入折扣碼「DRAGONS2026」現折300元,每筆訂單限用一次。諾貝爾眼科封王隔日起至11/30,舒爾明EX葉黃素「60粒盒」買一送一,兩盒優惠價2,280元;指定保健食品舒適明魚油、愛澎潤膠原蛋白粉買二送一,第三件可任選指定品項,三盒優惠價5,040元;指定有保固鏡片搭配精選鏡框,整組配鏡滿10,000元現折1,000元。活動詳情請洽諾貝爾眼科官方LINE。三得利健益攜手白蘭氏,11/1及11/11於蝦皮官方旗艦店限定推出奪冠慶優惠,兩品牌......

仁在節目「醫師好辣」中分享,臨床上若屬於輕度或中度漏尿,可以搭配私密處雷射、G動椅「磁波椅」或生物回饋儀等輔助治療,刺激膠原蛋白增生並被動訓練骨盆底肌。物理治療師胡逸惟補充,居家亦可透過大腿內收夾球、弓箭步伸展等核心運動來強化周邊肌群。只要及早建立正確運動習慣並配合醫師評估,絕大多數女性都能擺脫漏尿陰霾,重獲健康生活。左右滑動看更多東森健康FAQQ:凱格爾運動每天要做幾次才有效?A:婦產科醫師鍾雲霓在節目「醫師好辣」中建議,每次收縮與放鬆各約六秒,重複二十個循環,每天練習三次,持續自主訓練數月即可看到顯著改......

命C,卻忽略鋅的角色。」洪瑄營養師解釋。維生素C能抗氧化,還能促進膠原蛋白生成並促進鐵質吸收。鋅參與體內超過300種代謝反應,是能量轉換、蛋白質合成與維持食慾的重要推手,洪瑄營養師強調,鋅並非男性的專利,女性同樣不能少。洪瑄營養師歸納,維生素C與鋅兩者搭配有四大好處:滋補強身、養顏美容、維持正常新陳代謝,以及增進皮膚健康。「維生素C負責膠原蛋白生成與抗氧化,鋅維持肌膚健康,兩者一起補才能相互加乘。」什麼是10:1黃金比例?營養師教你如何挑選根據衛福部國人膳食營養素參考攝取量建議,13歲以上每天宜攝取100毫......

度。內容目錄身體僵硬暗藏危機!高血壓中風風險增每天做這動作30秒!刺激膠原蛋白新生每天伸展30秒!持之以恆半年活化血管東森健康FAQ。身體僵硬暗藏危機!高血壓中風風險增陳欣湄醫師在「醫師好辣」節目中指出,現代人長期久坐辦公室、缺乏運動,身體僵硬成了最常見的健康問題之一。然而,身體柔韌度不足不只是肌肉緊繃,更反映出血管彈性的衰退。當身體肌肉與筋膜僵硬時,血管彈性通常也較差,血液循環受阻,進而增加罹患高血壓、中風與各類心血管疾病的風險。因此,別把身體僵硬只當成小毛病,這可能是血管硬化所發出的預警訊號。每天做這動......

麗的追求日益多元。從選擇醫美療程做重點保養,到透過日常補充膠原蛋白進行內在調理,「由內而外」的雙管齊下策略,已成為不少人維持好狀態的保養新哲學。不過,市面上膠原蛋白產品琳瑯滿目,從粉末、飲品到膠囊,種類相當多元,也讓不少消費者挑得眼花撩亂。究竟選購膠原蛋白時,該注意哪些細節?營養師提醒,除了比較價格與食用方式,更應掌握「純度、胜肽、持續補充」三大選購重點,並仔細查看產品成分與相關檢測資訊。膠原成分要單純留意額外添加物市售膠原蛋白產品配方各有不同,有些主打單一成分,也有產品額外添加糖、香料或其他複方原料。營養......

血管強烈收縮,不只會影響大腦供血、加速腦部與血管老化,更會讓皮膚的膠原蛋白快速流失,導致臉部皺紋提早報到。想保持年輕與健康,千萬別掉入電子煙的陷阱。內容目錄水果香味掩蓋高劑量毒素血管加速硬化大腦跟著老養分送不到皺紋提早報到東森健康FAQ。水果香味掩蓋高劑量毒素胸腔科醫師李尚在節目「醫師好辣」中提醒,許多社交圈或年輕族群常被電子煙花花綠綠的外包裝與水果、碳酸飲料等甜美口味吸引,以為吸入的只是無害的水蒸氣。然而,節目中專家特別指出,電子煙油中含有高濃度的化學香精與尼古丁,長期吸食下來,累積的尼古丁劑量甚至相當於......

群行銷盛行,違規廣告大量集中在網路平台。「減肥瘦身」違規最多從廣告宣稱內容來看,食品違規廣告中,以「減肥瘦身類」29件最多,占18.5%,其次為「皮膚美容類」28件,占17.8%,「提升免疫力類」則有16件,占10.2%。化粧品部分,以宣稱「促進細胞活動或膠原蛋白增生」19件最多,其次為「生髮育毛」14件,以及「除皺、除紋」8件。衛生局提醒,化粧品主要用於潤澤髮膚、修飾容貌等,並不具有促進細胞活動或生髮育毛等效能,也沒有預防、改善或治療疾病的醫療效能。網購先看清楚賣家不過,除了業者廣告內容是否違規,衛生局也......

去立體感與靈活表情,在醫美正式名稱為臉部過度填充症候群「Facial Overfilled Syndrome, FOS」,因過量或不當注射填充物如玻尿酸、自體脂肪、膠原蛋白增生劑等,導致臉部組織改變,出現「膨滿卻僵硬」狀況,好發部位在額頭、太陽穴、鼻樑、蘋果肌,看起來像發酵膨脹的饅頭一樣腫脹。醫美如何避免饅化?周揚青自曝「臉饅化了」圖片來源:小紅書周揚青微整醫師伍展立分享,饅化最常見的原因是「打得多、撐得鬆」,要避免饅化,第一件事就是要「控量」!如何用少量材料打出效果,就要看醫生的經驗與技術!他分析了常發生......

感覺」,也有消費者表示:「一口就能吃完,放在包包裡想到就能補充,非常方便」。無論外出旅遊、上班或日常活動,都能方便攜帶、隨時補充,更容易養成每日保養習慣,讓全效行動力保養真正融入生活。i首創為行銷術語,意指本產品為挺立品牌在台灣創新的劑型。ii全效係指產品含有多種維生素、礦物質、膠原蛋白、蛋白質等有助維持骨骼、肌肉、關鍵、神經系統等健康。iii食用UCII90天後靈活度可能明顯提升,實際感受因人而異iv鈣有助於維持骨骼健康v蛋白質可用於肌肉生長vi維生素B6增進神經系統的健康......

或床上配合適度前彎伸展,維持短短30秒的時間。醫師解釋,這個伸展動作能夠有效刺激體內的纖維芽細胞,促進膠原蛋白的新生。透過膠原蛋白的補充與再生,能為血管提供更好的支持與彈性,幫助血管保持良好的柔軟度與年輕狀態。持續堅持半年輕鬆感受血管活化效果血管保養並非一朝一夕,需要透過持之以恆的生活習慣來累積。陳欣湄醫師在節目中鼓勵大家,每天撥出30秒進行坐姿體前彎伸展,只要堅持做半年,就能漸漸感受到血管活化與身體柔軟度的改善。對於平時沒有時間進行高強度運動的上班族來說,這是非常簡單且容易落實的居家血管保健法,能輕鬆為血......

關節痛並不完全等於骨質疏鬆,節目「醫師好辣」中的醫師解釋,骨頭與骨頭之間的關節軟骨主要由水、軟骨細胞與第二型膠原蛋白組成。隨著年齡增長或運動過度磨損,軟骨容易發炎疼痛。傳統補充葡萄糖胺或軟骨素往往需要較大劑量,而近年廣受關注的非變性第二型膠原蛋白「UC-II」,採用低溫萃取技術保留了完整的三股螺旋結構。吃進體內後能透過腸道調節免疫反應,減少關節軟骨被分解酵素破壞,對於減緩關節發炎、提升活動度與靈活性有相當不錯的輔助效果。肌肉骨骼雙重防護!補蛋白質維生素C保養關節不能只單靠軟骨,關節周圍的肌肉與骨骼也是重要支......

字號認證。多項品質與風味肯定,也讓健康禮盒在實用之外,兼顧送禮時在意的品質與體面。偏好濃郁膠質口感,熬雞精則提供另一種日常滋補選擇。娘家熬雞精嚴選熟齡健康母雞,加入日本專利膠原蛋白,以高壓燜蒸熬煮八小時的極鮮熬煉工法,含有18種胺基酸,喝得到膠原蛋白獨特的膠質感融入每一口,也為日常營養補給增添好氣色。品質方面,娘家熬雞精榮獲世界品質標章金獎,並連續蟬聯SNQ國家品質標章,從原料、製程到品質安全層層把關。送健康,也要兼顧食用安心與保存便利。娘家滴雞精與熬雞精皆採油脂分離技術,層層過濾多餘油脂雜質,零膽固醇、零......