年假吃喝太放縱?超級食物有助體內環保
魚大肉,是很多人在過年期間,的生活寫照,吃飽睡睡飽吃,都會加重腸胃負擔。營養師張佩蓉:「可能大家都睡到自然醒,或熬夜到很晚,那這樣一個狀態,其實對我們,身體的腸胃道來說,負擔是滿大的,那可以藉由一些,可能我們健康的飲食,還有一些簡單的運動等等,去恢復我們的代謝力。」想提升代謝力,除了靠運動節食,營養師更推薦超級食物,讓身體機能回復常態,像是番茄還有花椰菜。營養師張佩蓉:「它含有非常豐富的,纖維跟茄紅素,對於血糖的控制啊,還有讓我們整個,腸道健康來說,都是滿不錯的,其實在很多人,在減重的部分,都會吃到花椰菜,......