吃核桃8周腰圍縮3.1公分?專家:成效有待檢驗
組,以及非核桃組,前者每天額外攝取,56公克的核桃,持續八個星期下來,結果發現熱量雖高,但體重.BMI沒有增加,反而腰圍、總膽固醇、血壓等,明顯下降。肥胖研究學會理事長蕭敦仁:「核桃來說的話,它的不飽和脂肪酸,是很好的,但假設你多吃的話,還是因為熱量超過,導致腰圍不容易下降。」雖然在這實驗下來,核桃確實讓實驗組的腰圍,平均減少3.1公分。但核桃熱量可不低,100公克熱量就將近700大卡,如果真的想減肥,恐怕還是得精算,一整天所吃下肚的熱量。肥胖研究學會理事長蕭敦仁:「我們一般在攝取核桃,假設沒有攝取正餐的話......