久坐族的室內健身操!練出美腿加傲人胸線&鎖骨線
將頭部與肩膀往反方向拉開,停留5秒,再順著推回來。不露胸也能很性感,鎖骨的迷人魅力,你一定要擁有!好身材從良好體態開始!矯正骨盆位置就會瘦名人楷模:隋棠雖然當了媽媽,但隋棠仍維持適當運動的好習慣,身為模特兒的她不只身材好,也相當注重體態,駝背、翹腳等會影響美姿美儀的姿勢都盡量避免,而我們要瘦的關鍵也正在此!日常累積的壞習慣會讓我們逐漸發胖的,所以現在有翹腳習慣的朋友通通出列,學習以下動作,一個MOVE就幫你矯正骨盆!方法:坐在瑜珈墊上,雙手撐地,肚子內縮,另一隻腳勾住另一隻腳,並往左右其中一側平放,用上面腳......