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味道又好溶解,完全不影響食物的美味。它有兩項健康食品標章,調節血糖、調節血脂雙功效!經過動物實驗結果,有助於降低總膽固醇27.4%、血中三酸甘油酯56.9%、低密度脂蛋白膽固醇63.4%、調節血糖16%,都是大家一般聽了會緊張的項目。現代人餐餐外食,更別說親朋好友大大小小的聚會,一不小心飲食就高糖油膩,根據統計,我們有90%的人膳食纖維攝取不足,每人每天的建議膳食纖維攝取量為2530公克,相當於快2顆高麗菜、23顆黃金奇異果所含的膳食纖維,一天要攝取到這個量是有難度的。在日本,賢者之食桌是很多上班族的隨餐必......

然屬於澱粉類,可是富含膳食纖維與多種營養素,能有效調節血糖,並降低血壓和血脂。其中的-葡聚醣,更是有助於降低總膽固醇。衛福部資料顯示,每100克燕麥提供406大卡的熱量,並含有10.9克蛋白質、10.2克脂肪及8.5克膳食纖維。其中,-葡聚醣這種水溶性膳食纖維含量豐富,能夠提升飽足感,增加排便量,減少有害物質在腸道內的滯留時間,同時有助於降低血脂,改善腸道菌叢生態。然而衛福部也提醒,燕麥攝取應適可而止,並建議選擇燕麥原型,市售的燕麥飲品要小心糖分陷阱,留意是否添加過多糖分或奶精。更多鏡週刊報導酒池肉林是真的......

,可以略為降低體重、BMI「身體質量指數」、血壓,但如果削皮之後,除了降低體重和BMI,還可以降低總膽固醇、低密度膽固醇、三酸甘油酯。為何削皮的芭樂,比沒削皮好處更多?江守山解釋,可能是因為植物利用果皮來抵禦昆蟲的啃食,因此果皮雖有植化素、多酚等有益健康的物質,但也含有傷害昆蟲的成分。江守山指出,目前除了蘋果皮已經證實有益健康外,歐美針對果皮的研究,「除了葡萄是連皮一起進行的試驗外,未必每種水果的果皮都有益健康」,更強調該項研究相當重要,是因為該研究是人體試驗,而非常見的動物試驗,對於人體健康的觀察更具可信......

方積極合作與介入,要防止傷害進一步擴大。一顆顆紅通通的紅麴藥丸,吃了可以降低總膽固醇,但在小林製藥的紅麴保健品,傳出服用後可能會引發腎臟疾病,周二傳出首例死亡案例,產生不適的通報也暴增,朝日電視台主播:「日本厚生勞動省宣布小林製藥含紅麴的保健品,對健康造成危害,新增1人死亡,並有106人住院治療。」。根據了解,新增的死亡案例與第一例個案相同,間接認為原因與腎臟病有關,但仍不能確定死亡原因與紅麴保健品有相關性,同時日本一名45歲男子為了降低膽固醇,從今年1月開始,每天服用小林製藥紅麴保健食品,3月檢查膽固醇雖......

品來調理身體。身體痊癒後他化神農嘗百草歷經健康危機後,馬西屏特別重視調節血脂、降低總膽固醇。他發揮神農嘗百草的精神,認真研究每一種保健食品的效果。經醫生朋友推薦,天天吃「家後紅麴磷蝦油」,發現自己的氣色及體力愈來愈好。馬西屏進一步分享自己悉心鑽研的成果,紅麴被醫學界發現具有HMG-CoA還原酵素抑制劑Monacolin K,能夠有效調節血脂。而南極磷蝦油,富含人體無法自行合成Omega-3、也就是DHA、EPA,利用率較高的磷脂形式,使營養更容易被人體所利用。兩者結合便成為最佳拍檔,能從血脂、膽固醇兩方面做......

甘油酯,而高血脂就是指血液中脂肪的濃度,超過正常水準,當血中的三酸甘油酯「理想濃度為130mg/dl」和總膽固醇「理想濃度為200mg/dl」,其中之一或兩者皆超過正常值時,即稱為高血脂症,該症狀除了可能導致心臟疾病之外,也與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。。為有效控制高血脂症,沈宛徵教大家高血脂症者「飲食3原則」,同時提醒高血脂症病友,一定要保持運動習慣與減重,還有務必節制甜食或飲酒,才能讓健康的厚度超過血脂肪濃度。高血脂症飲食3原則1.避開過多飽和脂肪酸食物如:動物性油脂「豬油、牛油、奶......

」。。心臟健康狀況方面,則透過7項指標進行衡量:BMI數值、腰圍數值、高密度脂蛋白膽固醇「HDL-C ,好膽固醇」、HDL-C與總膽固醇比率,以及三酸甘油脂和糖化血色素「HbA1c」。此外,研究亦針對年齡、性別、飲酒、吸菸、用藥史或心血管病史等變因進行調整。。用「中等強度運動」取代久坐效益高研究:4項心血管數值顯著改善初步結果顯示,受試者每日採取5類行為的時間與佔比如下:睡眠:7.7小時「31.9%」、久坐:10.4「43.2%」、站立:3.1「13.0%」、低強度運動:1.5「6.4%」、中等強度運動:1......

發病風險降低12%。。一項由阜外心血管病醫院和武漢大學人民醫院進行的研究發現,A型血較非A型血有更高的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇濃度,和更高的冠心病患病風險。「公共科學圖書館綜合」的研究顯示,A型血的人癌症風險高於非A血型人。A型血人群似乎更容易出現消化道特別是胃部問題,患消化道癌症的風險更高,特別是胃癌和大腸直腸癌,研究發現A型血人群具有消化系統腫瘤易感性的特徵。。B型血的人,糖尿病風險高則較高,在2015年發表在「糖尿病學」雜誌上的一項法國研究,分析了8萬多名患者資料的結果顯示,跟O型血的人相比,B型......

運回肝臟。國健署指出,低密度脂蛋白膽固醇過高,可能造成血管阻塞,俗稱「壞」膽固醇;高密度脂蛋白膽固醇高,更能幫助清理血管壁多餘的膽固醇,送回肝臟分解或利用,俗稱「好」膽固醇。血脂異常是指總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇或三酸甘油酯過高,或高密度脂蛋白膽固醇過低,不僅會增加引發腦中風、心血管疾病等的機率,長期下來會導致器官損壞及衰竭,造成永久性傷害。定期抽血檢查掌握血脂數據預防高血脂切記3大重點國民健康署免費提供40-64歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次之成人預防保健服務,定期透過「抽血」檢查,幫助民眾儘......

個人體重數字是否正常的依據。6.降膽固醇高水平的「壞膽固醇」低密度脂蛋白膽固醇「LDL」會導致心臟病風險增加。低密度脂蛋白膽固醇可以在沒有事先禁食的情況下進行測量,且計算結果比起總膽固醇數字,更能作為評斷心血管健康的根據。7.控制血糖高血糖會損害的心臟、腎臟、眼睛和神經系統健康。透過監測糖化血色素「HbA1c」,有助於了解糖尿病、糖尿病前期患者的疾病控制情況。8.控制血壓將血壓保持在可接受的範圍內,可以讓身體更為健康。高血壓的收縮壓數值定義為130-139 mmHg、舒張壓則為80-89 mmHg。以收縮壓......

王進崑教授表示,在實驗結果對照組發現,內部研發證實補充關鍵且充足的營養素,結合生活型態的改變,不僅可以看到體脂顯著下降,收縮壓、血脂狀況「總膽固醇、三酸甘油酯、低密度脂蛋白」也顯著改善,甚至能顯著提高體內的抗氧化能力,打造好體質。王進崑教授強調,更令人意外的是,在其研究更發現,90天的期間已經可以看到胰島素濃度顯著下降,目前正與婕樂纖營養師團隊,共同探討報告內容,預計將於第四季於國際期刊上發表,屆時將有機會為台灣生技產業發展,奠定新的標竿。婕樂纖官網:http://www.jerosse.com.tw......

建議每日鹽分攝取6公克以下。避免飲酒:男性每天不宜超過2個酒精當量,女性每天不宜超過1個酒精當量「每個酒精當量為15公克啤酒360毫升」。降低膽固醇攝取:飽和性脂肪攝取降至每日總熱量的7%以下,總膽固醇攝取降至每天200毫克以下。少吃精緻醣類:避免精緻甜食、各式糖果、糕餅及水果罐頭等。多攝取纖維:多選用富含纖維質的食物,例如新鮮蔬菜、水果及全穀類等。......

離心血管疾病猝死風險,近日又再度因胸痛發作送至急診,診斷發現為「非ST節段上升急性心肌梗塞」,且比三年前更加嚴重,再次接受心導管手術。案例不解,3年前心肌梗塞後就已規律服用藥物,並定期追蹤,為何又會再次發生、且更加嚴重。經抽血檢查發現膽固醇數值大大不及格,總膽固醇196 mg/dL、三酸甘油酯135 mg/dL、高密度膽固醇35 mg/dL、低密度膽固醇134 mg/dL。膽固醇對健康傷害非立即性,日久恐釀重大危害不可小覷!陳玠宇醫師提醒,膽固醇對健康所造成的危害,雖然不是立即性的,但長年累月下血管提早老化......

,美國心臟協會建議多攝取魚類、海鮮以取代紅肉,用低脂或脫脂乳品取代全脂乳製品。二、橄欖油:烹飪時以不飽和脂肪取代動物性的飽和油脂,能幫助降低總膽固醇含量,建議選擇特級冷壓橄欖油或是菜籽油。美國心臟協會表示,多元不飽和脂肪酸具有保護心臟健康的作用,其飲食來源主要存在於植物油當中,如大豆、玉米、葵花籽油、核桃和亞麻籽。三、全穀類與高纖維食物:全麥、亞麻籽、水果及蔬菜具有高含量的纖維,膳食纖維可降低低密度膽固醇與「壞膽固醇」,也有研究發現水溶性纖維有降低腸道吸收膽固醇的效率。整體而言,以水果、蔬菜為主的飲食型態,......

湄發現,該病患在皮膚科所能修復的狀況,已經達到極限了,便將她轉而檢測「血液問題」。。這才發現,該位病患的總膽固醇竟高達280,醫師除了針對皮膚科治療外,還要對血液循環加以調整,隨著時間推移,患者的膽固醇逐漸下降,原先久不見改善的傷口,也終於好轉。不過,膽固醇的高低難以自我檢測,因此大部分民眾,較難發現自身有這方面的問題。陳欣湄就分享一個可以自我檢測膽固醇的方式,她表示這是一名日本醫學博士曾提過的方法,小腿後側接到腳踝處有個「阿基里斯腱」,這個部位因為沒有脂肪,所以通常是纖細的,可以用手指輕捏,若捏起來「大於......