他失眠吃B群!實測結果超驚人專家推3種人晚上吃
致睡眠品質不佳的人,可以選擇晚上服用B群,會有穩定的效果。宋明樺舉例,她有個擔任工程師的朋友,長時間高強度工作,有服用綜合維他命的習慣,卻時常睡不好,一直處於「晚上睡不好、早上工作時間長」的惡性循環中。於是宋明樺建議朋友,可以在晚上吃B群,對方一開始感到不可置信,因為在他的印象中,B群是拿來提神用的,深怕服用後會更睡不著。過了兩三個禮拜,朋友告訴宋明樺,自己聽從她的建議,睡眠品質真的提升了,雖然總體時間沒有顯著增加,但睡得比較沉,早上也變得比較有精神。至於B群該在什麼時間服用?衛福部食藥署曾提醒,B群為水溶......