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物,瘦肉、魚類和蔬菜都很適合食用;AB型的人以吃蔬果、海鮮及蛋奶類最好。。而各種血型應該避免或少量的飲食類型,A型的人最不適合不好消化的紅肉及含糖類食物;B型的人避免吃麵條和玉米,這類食物中的成分會使B型的人代謝變慢;O型的人少吃小麥類、豆類和乳製品,因為不易消化;AB型的人則避免吃碳水化合物和煙燻肉類,且拒絕咖啡因和酒精。除此之外,Peter J.DAdamo也有指出不同血型的人也有適合的運動,A型的人可以做平靜的有氧運動,像是瑜珈;B型的人可以嘗試有規律性的運動,像是網球或健走;O型的人適合跑步、游泳、......

心物極必反!有醫師指出,一名患者在減重過程中,因過度食用如牛排等紅肉,導致體重未減反增,甚至出現高膽固醇、高三酸甘油脂等健康問題,讓醫師提醒,紅肉攝取過量不僅無助減重,還可能對健康造成問題。減重醫師蕭捷健在臉書發文分享,一名患者為了達到每日蛋白質需求,大量食用牛排等紅肉,但在健康檢查中發現,不僅減重沒成功,還出現了高膽固醇、高三酸甘油脂等情況。。為改善此狀況,蕭捷健建議其用豆腐等植物性蛋白取代紅肉,患者在依循醫師建議後,整體情況大幅改善,且時間拉長後,腎功能、高尿酸問題明顯好轉,膽固醇、三酸甘油脂也恢復至正......

及含咖啡因的飲料。不過由於每個人的情況不同,諮詢醫生意見尤為重要。維持均衡飲食,多攝取蔬果和全穀類食物,有助於保持健康體重並穩定荷爾蒙。張瑜芹表示,紅肉、奶油及全脂乳製品等高脂肪食物可能提高體內雌激素水平,建議減少攝取,並改選低脂或植物性蛋白質來源;其次,精製糖和澱粉類食品,如糖果、蛋糕和白麵包,會刺激胰島素分泌,進而影響荷爾蒙平衡,建議以全穀類替代;含咖啡因的飲料,如咖啡和茶,也可能干擾荷爾蒙,應適量飲用或選擇無咖啡因替代品;此外,過量飲酒會影響肝臟代謝雌激素的能力,建議控制酒精攝取,甚至戒酒。。......

因為身體開始燃燒脂肪獲取能量,而非碳水化合物,若此時吃掉更多碳水,身體已經從中獲得更多能量,體內的壞膽固醇便會下降。報導指出,每顆雞蛋大約含有186毫克膽固醇,其他富含膽固醇的食物包括紅肉和貝類。有些科學家認為,雞蛋不會提高膽固醇,係因膽固醇會與腸道細胞上的受體結合,促進釋放腸抑脂素「cholesin」,透過血液抵達肝臟後,再與一種名為「GPR146」的受體結合,並向肝臟發出信號,減少產生壞膽固醇,維持體內平衡。對此,就有名觀眾留言分享到,「我67年來幾乎每天都吃雞蛋,無論好壞,都從未放棄過,我的健康狀況非......

部分去除,以減少攝入致癌物質的風險。她建議,避免長期接觸烤肉時產生的煙霧,以降低患癌機率。食藥署也曾在官網指出,除了肉質本身如紅肉「豬、羊、牛」及加工肉品「煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工」,已被證實會提高大腸癌的發生率外。用高溫「溫度超過100度以上」烹調肉類,也會產生致癌物質雜環胺「Heterocyclic amines」,烹調的時間越長,產生越多;當肉類放在烤架上以直火進行燒烤時,肉類油脂滴落在火上也會產生致癌物質多環芳烴「Polycyclic aromatic hydrocarbons ,PAHs」,附著......

過何時能納入健保給付降低患者經濟負擔,則是更重要的關鍵。針對國人大腸癌患者年輕化,燒烤食物是大腸癌的危險因子,不過也無須因此不碰紅肉。只要每天吃到半顆高麗菜的蔬菜量,就能有效預防大腸直腸癌的發生。......

瘤小於1公分、早期接受手術,則5年存活率可達到8成。對於不菸不酒、沒慢性病及家族史,卻罹患胰臟癌,林相宏分析,可能與缺乏運動及後天飲食有關,如攝取太多人工加工品、紅肉,更有研究發現,小於55歲的胰臟癌病患上升趨勢比老人還快,比例已占10到15%,呼籲大家別輕忽「10大癌症發生率第10名」的胰臟癌。。......

晚期大腸癌發生」。好發大腸息肉的高危險群家族史一等親屬患有大腸癌或大腸息肉,建議提早做大腸鏡的篩檢。生活、飲食形態高油脂、低纖、紅肉、加工肉等,這些飲食形態與大腸癌的發生有高度關聯。抽菸、喝酒與大腸癌發生也有高度相關。超過50歲以上超過50歲大腸息肉的發生率也會增加。另外,若是要預防大腸息肉,彭彥領則建議最有效的方式,就是定期做糞便潛血及大腸鏡的篩檢,另外改變生活、飲食習慣、戒菸戒酒,並且多運動,維持理想體重,才能讓大腸息肉的發生率顯著下降。。......

大腸息肉的危險族群?彭彥領指出,族群包含「家族病史、特定飲食習慣、抽菸喝酒、年逾50歲」等4族群,其中飲食習慣的部分,彭彥領表示習慣吃「高油、低纖、紅肉、加工肉」等食品的民眾,與大腸息肉甚至是大腸癌,有高度的相關性。年輕人需要擔心嗎?彭彥領表示,雖然一般認為50歲以上大腸息肉發生機會才會顯著增加,但隨著人們生活習慣改變,大腸息肉發生的機率有明顯的年輕化趨勢;對此,彭彥領分享,過去醫治過一名30歲的病患,因生活習慣不佳,竟罹患第四期「末期」的大腸癌。要如何預防大腸息肉?彭彥領提醒,要預防大腸息肉和大腸癌,定期......

餐餐盡量以攝取蔬果為主,再搭配植物性蛋白質,更能補充體內不足的蛋白質。建議:水果、蔬菜、豆製品、雞肉、魚避免:高脂肪食物、紅肉、乳製品、番茄B型血飲食法B型血人的體內則是具有較多分解「肉類蛋白質」的酵素,平日飲食可以多多攝取肉類和乳製品,其中需要注意的是,麵條、玉米等會使B型血人的代謝變慢,導致堆積脂肪。建議:牛、羊、豬肉,各式肉類、乳製品、水果避免:玉米、小麥、麵食、堅果類O型血飲食法O型血人對於消化「動物性蛋白質」更加拿手,且體內分解肉類蛋白質的酵素,是遠比其他血型的人還要高出3倍以上!但對於乳製品、豆......

基酸」,因體內缺胺基酸或鐵質不足會使身體感到疲倦,且這種狀況經常發生在女性生理期時,建議大家可以補充紅肉、菠菜、豬、鴨血等;若是突然想吃炸物的話,可能是缺乏「水、電解質」,可能因身體輕微脫水、電解質失衡,如果發現口味愈吃愈鹹,也要檢視近期生活是否壓力過大,建議大家可以補充柳橙、木耳、橄欖等。許書華指出,若是突然想喝「汽水、咖啡」,則可能是缺乏「鈣」,是因體內缺鈣會讓人需要咖啡因提神,但過量咖啡因會將骨骼中的鈣過濾出來,造成惡性循環,建議大家可以補充起司、牛奶、小魚乾等。許書華也提醒大家,嘴饞常常與情緒或壓力......

服。」想要維持腸道健康,醫師提出四多一少原則,四多分別是多補充好菌、多規律運動、多吃蔬菜水果以及多定期檢查,一少則是少紅肉與菸酒,而每天補充好菌更是維持腸道菌相平衡的關鍵。中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑:「我們選擇優酪乳的三大細節,第一個就是細菌要夠多,一般的市售優酪乳,大概206毫升裡面要有兩百億好菌,第二個重點就是要能夠抵抗我們的胃酸、膽酸的傷害,譬如說B菌,第三個就是要有健康的標章有國家品質認證。」腸癌初期症狀輕微容易跟一般腸胃問題混淆,定期篩檢留意病徵,並掌握養好菌關鍵,都能幫助遠離大腸癌威脅。......