多動多喝水高纖飲食醣可淨換季保健超前部署
多動多喝水高纖飲食醣可淨換季保健超前部署。秋冬換季溫差大,血壓跟血糖也可能跟著不穩定,但如果懂得保養,換季其實也是養生的好時機,醫師就建議,除了多活動、多喝水,維持好的代謝力,攝取高膳食纖維的食物,也能替身體超前部署,輕鬆保健。秋冬換季愛吃高油高鹽的食物,真的可以不管嗎?醫師提醒,小心血糖飆高或誘發心血管疾病。心血管代謝醫師翁國昌:「天氣一冷,很多人怕常常尿尿,就少喝水,循環不好加上水分不夠,血液更容易黏稠,少油、少醣、少澱粉之外,蔬要大於果,多攝取高含膳食纖維的蔬果。」掌握高纖低醣飲食,醫師透露,像是芹菜......